Tillat deg selv tid til å komme seg. Recovery fra en revet menisk normalt ta 6 til 8 uker . I løpet av denne tiden , kan en fysioterapeut bruke is til å redusere hevelse og smerte . Øvelse som vil bedre utvalg av bevegelse og styrke i de omkringliggende kneet musklene gradvis lagt .
To
Gjør nonweight bærende øvelser . Dette vil bidra til å sette fart i helbredelsesprosessen . Svømming, aerobic og veide ben heiser fra en vertikal stilling er noen av øvelsene kan legen anbefale .
3
gå ved hjelp av en spenne , en spaserstokk eller krykker for å redusere overvekt på kneleddet . Fortsett å bruke seler , stokk eller krykker før legen din forteller deg at kneet har hatt nok tid til å gro.
Bein, ledd Muskler
Kontakt oss: web@helseogsykdom.com