Recovery tid for en Torn plantarfascien

A revet eller sprukket plantarfascien --- den tykke bindevev som støtter buen på foten --- er en alvorlig skade som krever seriøs behandling og rehabilitering . Denne skade er et resultat av den hele plantar fascia ligament blir revet på grunn av alvorlig stress som skyldes leddbåndet til å trekke bort fra hælbenet. Time Frame

Ifølge Dr. Stephen M. Pribut , som spesialiserer seg på podiatric idrettsmedisin , tar full gjenoppretting tid for revet plantarfascien vanligvis mellom sju og tolv uker .

Behandling

revet plantarfascien behandles vanligvis i en til tre uker i en ikke-vektbærendestøpt og i en total casting i fire til seks uker .


Årsaker

plantarfascien kan sprekke hvis det er involvert i høy hastighet aktiviteter . Dårlig tilpasset sko med myke såler som bøyer i buen kan også bidra . Idrettsutøvere som løpere som øker sin opplæring betydelig i løpet av kort tid kan også føre til denne skaden .
Symptomer arkiv

Symptomer på revet plantarfascien inkluderer betennelse , skarp smerte og dannelse av blåmerker på det berørte området .
øvelser
p Det er øvelser som kan gjøres for å forhindre skade på plantarfascien . Toe krøller , kalv strekninger og plantar flexions er alle effektive i å styrke dine foten muskler .