Den supraspinatus er en av fire muskler , hver med sener koble dem til bein, som utgjør Rotator cuff i skulderen . Supraspinatus bursitt oppstår når overflødig væske i bursa sac (som normalt hindrer friksjon mellom leddbrusk og bein ) fører til hevelse ( tendinitt ) av supraspinatus senen . Følgelig har sene problemer med å flytte mellom humerus ( øvre arm ben ) og acromion ( knotten av skulderbladet ) og blir klemt ( impingement ) under visse armbevegelser . Et middel eller ikke- kirurgisk behandling for dette ofte smertefull tilstand inkluderer vanligvis hvile, is , varme , massasje og visse øvelser . Rest , Ice and Heat
p Hvis du løfter vekter eller bruke skuld mye på jobben , bør du hvile den berørte skulderen for et par dager . Dette vil hindre videre hevelse i supraspinatus muskel . Det kan også forebygge muskel fra å rive . I løpet av denne periode med hvile , is skulderen ved 20 - minutters intervaller hver tredje til fjerde time . Ice vil lindre betennelser og smerte ved å redusere blod og lymfe strømme til supraspinatus muskelen . Trykk en ispose direkte mot din smertefull skulder . Etter 48 timer , hvis betennelse , smerte og hevelse har sunket , bruke varme for å fremme helbredelse blodtilførselen til det berørte området .
