Hva Foods å unngå å bli kvitt anemi

? The US Department of Health and Human Services National Women Health Information Center definerer anemi som en tilstand der antallet røde blodlegemer synker på grunn av en mangel i hemoglobin . Hemoglobin , et protein , bidrar til overføring av oksygen fra lungene til hele kroppen og gir blod red . Når mennesker lider av anemi , de er ofte moderat eller kronisk sløv . I tillegg til medisinering , spiller kosthold en viktig rolle i bekjempelsen av denne lidelsen . Derfor bør ulike matvarer unngås for å bli kvitt anemi . Te og kaffe

The National Women Health Information Center sier at å drikke kaffe eller te med måltider reduserer kroppens evne til å absorbere jern i matvarer . I stedet , de anbefaler å drikke vann eller vitamin C -rike drikker .
Kokte grønnsaker

Eating stekt grønne grønnsaker bør unngås for å bli kvitt anemi fordi denne prosessen reduserer jern , folsyre og B12 i dem. I stedet velger rå grønnsaker eller lett dampede grønnsaker .
Melk

The American Academy of Family Physicians sier at overforbruk av melk bør unngås for å bli kvitt av anemi . Når kroppen har for mye kalsium , Dette blokkerer dens evne til å absorbere jern , spesielt hos barn yngre enn alderen 2 .
Raffinert stivelse og karbohydrater arkiv

raffinert stivelse og karbohydrater som hvit , bør bleket mel , hvit ris og pasta unngås for å få ri av anemi . Disse matvarer mangler jern og andre næringsstoffer og føre til slapphet og tretthet .
Soy Protein

The College of Family Physicians of Canada sier at soya protein ikke bør spises med jernrike matvarer fordi den blokkerer jern absorpsjon .