Vitaminer for Anemics

Anemi er en epidemi i noen land , og er ganske vanlig i USA . Anemi oppstår når kroppen ikke har nok røde blodcellersom trengs for energiproduksjon . Når det menneskelige legeme lider av anemi, kan blodlegemene ikke bærer nok oksygen til nyrene, noe som ikke kan sende nok erytropoietin hormoner til benmargen som produserer røde blodlegemer. Anemi kan være livstruendeog vanskelig å identifisere i tidlige stadier . B -vitaminer

B- vitaminer fremmer cellevekst og deling av de røde blodcellenesom forhindrer anemi . Det er totalt åtte B - vitaminer : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 og B12 . B- vitaminer brukes i mat i stedet for tablettform også redusere risikoen for kreft i bukspyttkjertelen . De også øke hastigheten på stoffskiftet , styrke immunforsvaret og nervesystemet fungerer og opprettholde sunn hud og muskel tone . Du kan få B - vitaminer fra matvarer som helkorn , brun ris , mais , ost, erter , poteter og peanøtter .
Vitamin C

Vitamin C er nødvendig for vekst og reparasjon av vev og helende sår , noe som er viktig for å opprettholde helsen hos anemiske pasienter . Å spise Vitamin C hjelper også kroppen til å absorbere jern , et mineral som ofte er mangelfull i personer med anemi . Vitamin C danner kollagen , proteinet å gjøre hud , sener og leddbånd . Vitamin C er også en antioksidant for å forsvare mot infeksjon og forbedrer immunsystemet . Forbruk av Vitamin C er også knyttet til reparasjon av tenner , brusk og bones.You kan få vitamin C fra mat som sitrusfrukter, papaya , blåbær, grønn paprika, tomater , blomkål, vannmelon og ananas .

Vitamin E

Vitamin E beskytter cellemembraner, hjerte og sirkulasjon nerver og beskytter immunforsvaret . Det er mest viktig som et vitamin for anemics fordi det hindrer unormal blodpropp . Vær forsiktig med mengden av vitamin E du forbruker , men fordi for mye vitamin E kan hemme kroppens evne til å absorbere jern . Det kan også beskytte deg mot visse typer kreft , redusere risikoen for iskemisk og koronar hjertesykdom . Vitamin E beskytter mot virkningene av potensielt skadelige biprodukter av kroppens stoffskifte . Det kan finnes i matvarer som tomater , spinat , brokkoli, mango , peanøttsmør , hasselnøtter, mandler , solsikkefrø og kiwi .