Helse og Sykdom
Gjør notater av de tingene du ønsker å huske . De fleste mennesker som husker ting lett ha trent seg til å huske ting med å skrive notater for fremtidig referanse . Hold en notisblokk på deg eller bruke telefonen eller personlig digital assistent .
To
Associate informasjon med de tingene du ønsker å huske . Bruk bilder eller melodier å knytte opplysninger sammen , slik at de er lettere å huske . Dette kan også arbeide med kalenderen , ved å knytte en bestemt dag og måned med visse aktiviteter som regningen betaler .
3
Vær repeterende . Når du møter noen nye , gjentar navnet sitt mer enn én gang , slik at du kan knytte ansiktet med navnet . Gjenta og adresser og dato for å hjelpe deg å huske ting til du kan skrive dem ned .
4
Bli en skapning av vane . Hvis du stadig misplacing nøklene dine eller dine personlige gjenstander , finne et bestemt sted å sette dem og alltid sette dem der. Dette tipset hjelper deg å finne igjen bilen på parkeringsplassen , hvis du alltid har ett bestemt område hvor du parkerer , slik som de første tre radene på venstre side .
5
Bruk det eller mist det . Passere tid å bygge hjernen ferdigheter ved å spille spill og delta i aktiviteter som skjerpe hukommelsen . Styrking hjernen din fungerer også hvis du blir med nye klubber og ta fatt på nye utfordringer .
6
Få din søvn . Ikke avhengig av den dehydrerende kvaliteten på koffein for å holde deg våken ; . Stedet , sørg for at du får tilstrekkelig hvile om natten , slik at hjernen din er klarere og mer fokusert
7
holde blodet flyter , slik at du kan holde hjernen din skarpere og mer våken . Gjør det til en vane å få noen form for mosjon hver dag .
Kontakt oss: [email protected]