Hjem rettsmidler for Drug Detox

For å fullt igjen fra et narkotikaproblem , er avgiftning nødvendig . For de med mild til moderat rusproblemer , er det flere måter å bidra til å eliminere giftstoffer i kroppen fra hjemmet . Alvorlig avhengighet kan kreve mer medisinsk intervensjon . Veien til helse og utvinning er i overskuelig fremtid når detox programmet begynner . Trening

Trening er en av de sunneste aktivitetene for menneskekroppen . Så mange fasetter av trening egner seg godt til avgiftning av narkotika . Mange kjemikalier som er tatt inn i kroppen , er lagret i fettceller . Ved å kaste noe av dette fettet , du ikke bare forbedre formen , men også bidra til å kvitte disse giftstoffene ut av systemet . Aerob trening som gåing , svømming , jogging eller sykling er gode aktiviteter for å brenne fett . Cardio trening øker også svetteproduksjonen som bidrar til å eliminere giftstoffer. Til slutt , kan dyp pusting å bli kvitt rest narkotika giftstoffer . Tar dype åndedrag hjelper oksygen inn i systemet mens utvise karbondioksid når du puster ut .
Diet

Spise et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker kan bidra til å avgifte kroppen . Mat av vegetabilsk opprinnelse er stappfulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler som våre celler trenger for å regenerere , reparere og holde organer fungerer . Hvis mulig, prøv å spise strengt økologisk frukt og grønnsaker . De finnes i de fleste dagligvarebutikker og er populære fordi plantevernmidler ble aldri brukt på disse plantene . Dette gir færre skadelige kjemikalier for å komme inn i kroppen mens du forsøker å rense kroppen for narkotika . Spis rikelig med fiber-rik mat som de bidra til å flytte avfallsstoffer ut av tarmen så ut av våre organer . Noen gode eksempler på fiberrike matvarer inneholder multigrain brød, brun ris , kli frokostblandinger , valnøtter og soyabønner .

Fluids og Fasting

Drikker rikelig med væske og gå på en rask kan fremskynde prosessen med narkotika avrusning . Sørg for å drikke minst 8 til 12 glass vann hver dag . Andre drikker som juice , grønnsaksjuicer og urte-te kan skylle ut giftstoffer og styrke vårt immunsystem. Fasting kan også hjelpe i detox prosessen . Siden ingen mat er spist , trenger du ikke bruke opp energi under fordøyelsen. Rensing og healing kan passes på en raskere hastighet enn uten en rask.
Advarsler

Sørg for å konsultere legen din før du starter noen diett, trening eller faste program . Dessuten må du være frisk nok til å gjennomgå en rask som ikke bør vare lenger enn 1 til 2 dager . For de med alvorlige rusproblemer , kan hjemme rettsmidler ikke være tilstrekkelig. Det kan være nødvendig å legge inn et sykehus eller et stoff Rehab anlegget for å overvinne narkotikaavhengighet . La en lege for å vurdere din individuelle situasjon ; deretter følge hans eller hennes råd om hvordan du kan søke behandling .