Hvordan håndtere Eye Strain

Hvis du jobber på en datamaskin , eller noen gang har kjørt på lang avstand , har du sannsynligvis behandlet med en irriterende tilfelle av belastningen på øynene . Belastningen på øynene resultater fra overforbruk av øyet muskler . Symptomene varierer , men de vanligste symptomene er uskarpt syn , øyesmerter og hodepine . Når øyet musklene er utmattet , kan ubehag vedvarer i flere timer eller dager . Men heldigvis finnes det måter å kurere og forebygge fremtidige hendelser. Du trenger
Kunstig tårer på
Vis flere instruksjoner
en

Få en årlig synsundersøkelse . Belastningen på øynene kan skyldes en underliggende visjon problem . Skjeling og anstreng øyet muskler kan føre til tretthet . I sin tur , øynene er ikke i stand til å fokusere på ett objekt for en lengre periode . Gjør et øye avtale med en optiker . Iført briller eller styrke din nåværende resept kan eliminere belastningen på øynene .
To

Ta hyppige pauser . Stirrer på en dataskjerm eller stirrer ut et bilvindu i flere timer er nok til å bli trett øyet muskler . Når det er mulig , gi øynene dine en pause . Hvis du jobber på en datamaskin , ta mini 5 - eller 10 - minutters pauser i løpet av dagen . Lukk øynene og slappe av musklene .
3

Redusere gjenskinn fra vinduer og lamper . Behandle og forebygge belastningen på øynene kan være så enkelt som å redusere mengden av lys i arbeidsområdet . Lys fra vinduer og lamper kan føre til en gjenskinn . Bruke fargede briller for å redusere gjenskinn . I tillegg kan du plasserer datamaskinen vekk fra vinduer og lamper minimere grell .
4

Senk lysstyrke datamaskinen . Hvis du ikke kan flytte på arbeidsstasjonen , bør du vurdere å justere datamaskinens kontrast og lysstyrke . Senking av lysstyrken blir skjermen mørk og reduserer gjenskinn .
5

Husk å blunke . Blinker re- fukter øynene og hindrer fremtidig irritasjon , inkludert belastningen på øynene . Men folk har en tendens til å blinke mindre mens du arbeider på en datamaskin og kjører. Vær bevisst på å blunke ofte. Bruk av kunstige tårer i løpet av dagen kan også smøre øynene og bli kvitt belastningen på øynene .