Hvordan Cure Acid Reflux ( GERD )

Acid Reflux kjent medisinsk som Gastro - øsofageal reflukssykdom ( GERD ) er forårsaket av syre fra magesekken refluxing oppover i spiserøret . Noen symptomer på Acid Reflux inkluderer brystsmerter, halsbrann , og vanskeligheter med å svelge. Hvis du lider av sure oppstøt, fortvil ikke , det er mange måter å redusere og eliminere det hele sammen . Se trinnene nedenfor for å komme i gang . Instruksjoner
en

Gjør diett endringer

Kanskje en av de beste måtene å kurere acid reflux er ved å gjøre diett endringer og eliminere matvarer som forårsaker det hele sammen . Noen matvarer som bør unngås er: Soda , syrlig frukt , hvitløk , alkohol , og sjokolade . Eliminere slike matvarer fra kosten vil vesentlig redusere risikoen for å oppleve acid reflux .

Vurder også forbruker forebyggende matvarer . Noen slike matvarer inneholder : grønnsaksbuljong , linser , og brun ris . Søk på nettet etter en liste over oppskrifter som hjelper bekjempe acid reflux .
To

Antacids

Hodet ned til butikken og plukke opp en flaske Antacida . Hvis du kan prøve å kjøpe en som er lagd spesielt for sure oppstøt og halsbrann . Slike antacids er vanligvis tatt før eller etter et måltid for å bekjempe syre fra refluxing opp i spiserøret .
3

Tea

kjøpe en te som inneholder syre reflux bekjempelse egenskaper . Et par slike te inkluderer lakris te , Ginger Tea , og Slippery alm te . Slike te har vist seg å være meget effektive i både lindre og forebygge syre tilbakeløp . Du kan finne disse te på de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker i ditt område .
4

redusere stress

Husk at å redusere stress vil dramatisk redusere virkningene og forekomst av acid reflux . Stress sterkt påvirker vår indre og fordøyelses helse . Redusere stress ved å ta en pause når du føler deg overveldet eller vurdere å ta en ferie for å slappe av .