High Blood Pressure Alternative behandlinger

Høyt blodtrykk eller hypertensjon , påvirker 20 prosent av amerikanerne , ifølge MSN Encarta . Hypertensjon er definert som en medisinsk tilstand der blodårene som fører blod fra hjertet blir innsnevret . Dette fører til at hjertet til å jobbe hardere for å flytte blod effektivt i hele kroppen . Dersom tilstanden ikke blir behandlet , har en person en høyere risiko for å lide et slag , hjerteinfarkt eller nyresvikt . En lege kan behandle en pasient med høyt blodtrykk ved forskrivning en type stoff som heter antihypertensive (referanse 1 ) . Men det finnes mange alternative måter å behandle hypertensjon. Hva som forårsaker høyt blodtrykk?

Dessverre , leger er fortsatt ikke å finne den nøyaktige årsaken til høyt blodtrykk . Men de fleste leger mener nesten 95 prosent av tilfellene skyldes genetiske faktorer . Den andre fem prosent av høyt blodtrykk pasienter vanligvis har noen form for sykdom eller skade , slik som nyresykdom , eller deres press kan også være en bivirkning av en medisin de tar . Mer generelle faktorer som kan bidra til hypertensjon omfatter fysisk inaktivitet , overvekt og høyt alkoholforbruk(referanse 1 ) .
Behandlinger

En av de enkleste måtene å redusere blod trykket er ved å endre kosthold . Noen av de matvarer du bør inkludere er frukt og grønnsaker , og mat som inneholder hele korn, fisk og nøtter . På den annen side , bør du holde deg unna mat med høyt mettet fett , rødt kjøtt og søtsaker (referanse 2 ) . Begrense alkoholforbruketkan også bidra til å senke blodtrykket . Kvinner bør ikke drikke mer enn én alkoholholdige drikker per dag , og menn bør begrense sitt alkoholinntaktil to drinker (referanse 1 ) .

Økende din daglige fysiske aktivitet er nok en enkel måte å bidra til å senke blodtrykket . Faktisk har noen forskere funnet trening for å være like effektive i å senke blodtrykket som et reseptbelagt legemiddel . Folk kan senke blodtrykket bare ved å inkludere 30 til 60 minutter med trening tre til fire dager i uken , i sin ukeplan (referanse 2 ) .
Alternative behandlinger

Lettere fysiske aktiviteter , som for eksempel yoga og Tai Chi , har også vist seg å være effektiv i behandling av høyt blodtrykk . I tillegg kan denne metoden gjøre folk føler seg mindre engstelig og bidra til å redusere stresshormoner i kroppen (referanse 2 ) .

En annen mindre velprøvd metode for behandling av hypertensjon er ved hjelp av naturmidler . Snakeroot , tetrandrine og ginseng er noen av de vanligste urtene som brukes til å behandle høyt blodtrykk . Men disse urteterapi har ikke blitt grundig studert , og komme med mulige bivirkninger . Så , er det best å konsultere med en lege før du velger denne ruten (referanse 2 ) .

Akupunktur og hypnose har også blitt brukt til å behandle høyt blodtrykk , men ingen av disse metodene har vist seg å være 100 prosent effektiv i vitenskapelig forskning . Likevel har begge behandlingene vært nyttig i å senke blodtrykket hos noen pasienter (referanse 2 ) .