Hva er fordelene med Hanging Upside Down

? Hengende selv opp ned , ofte kalt inversjon terapi , har blitt sagt å være i stand til å hjelpe folk med en rekke helseproblemer . Men det er ingen enighet om hvorvidt det gir alvorlige helsemessige fordeler . Hvis du ønsker å prøve det ut selv , ta kontakt med familien din lege først . Back Pain Relief

En av de store fordelene med inversjon terapi , ifølge Inversjon International , er tilbake smertelindring . The Mayo Clinic bemerker at i teorien , hengende opp ned angivelig lindrer stress på ryggraden ved å la platene i ryggraden for å gjenopprette tapt fuktighet og gå tilbake til sin opprinnelige form og plassering . Dette kan minske trykket og spenningen på nerve klynger i ryggraden og føre til nedgang i ryggsmerter . Ifølge Mayo Clinic , er denne metoden for ryggsmerter lettelse midlertidig .
Trene

Fitness ekspert Dr. Ed Thomas foreslå henge deg opp ned før du prøver mageøvelser som crunches . Dette gjøres ved hjelp av gravitasjonsstøvler som kroken på en bar , vanligvis montert i en døråpning . Dette er beoieved å være en ideell måte å jobbe midsection som det legger element av tyngdekraften til treningen . Mens du gjør crunches på bakken også har du kjemper tyngdekraften , kan du hvile på bakken når du trenger en pause , ikke så mye når du henger fra taket
Posture <. br >

Dr. Thomas har også hevdet at henger opp ned over en periode av tid kan øke en persons sittestilling . Som kroppen henger , vil ryggraden ønsker å skifte til sin naturlige " S "-form siden du elongating det . En vanlig inversjon diett kan bidra til å opprettholde den holdning , som igjen avlaster også visse typer smerter og plager.