Hvordan hjelpe noen med depresjon og Stress

Depresjon og stress er medisinske problemer som byr seg i følelsesmessige måter . Selv om bevisstheten om både sprer seg , folk tror fortsatt depresjon er best løses med en enkel " snap out of it ", og at den beste løsningen for stress er bare å slappe av . Men det er ikke så lett. Hjelpe en venn eller et familiemedlem med disse medisinske lidelser er et spørsmål om å forstå henne og oppmuntre riktig medisinsk behandling . Instruksjoner
en

Forstå depresjon . Depresjon er en sykdom forårsaket av uregelmessig hjernens kjemi . Men symptomene kan føre deg til å tro at personen er bare i dårlig humør . Forstå at personen er syk er et viktig første skritt for å bli frisk.
To

Forstå stress. Stress er ikke helt en funksjon av hva som skjer rundt deg . Det er også en funksjon av din evne til å håndtere det . Personer med stress problemer føle seg overveldet av ting som andre kan håndtere lett . De med stress problemer krever hjelp i form av stress management terapi . Depresjon kan forverre stress, og de ​​to går ofte sammen .
3

Kjenn symptomene . Symptomer på depresjon inkluderer slapphet , tristhet , gråtetokter , søvnproblemer , ubesluttsomhet , tretthet , likegyldighet , manglende fokus , endringer i vekt og selv fysisk smerte . Mer intense tegn på depresjon inkluderer følelser av håpløshet og selvmordstanker eller atferd . Stress presenterer dusinvis av symptomer gjennom kroppen , tankene og handlingene . De omfatter søvnproblemer , irritabilitet , kvalme , narkotika-og alkoholmisbruk , hodepine , sosial tilbaketrekning , glemsomhet og hjertebank .
4

Oppmuntre hjelp for depresjon . Fordi depresjon er en medisinsk sykdom , krever tilsvarende medisinsk behandling. Men den personen kan føle seg flau . Oppmuntring av en venn kan gjøre det sosiale stigma av depresjon langt mindre fryktinngytende . Du kan gå så langt som å tilby å planlegge og selv delta på første avtale . Hvis det ikke fungerer , forteller personen hans symptomer kan være et resultat av en annen medisinsk tilstand , og det er best å ha dem utelukkes .
5

gripe inn om nødvendig . Depresjon noen ganger når en så avansert tilstand at personen ikke lenger kan tenke rasjonelt og kan også være skadelig for seg selv . Et kall til legen eller tur til legevakten kan være i orden .
6

Anbefal avstressende terapi . Hvis personen har sett en lege for depresjon , kan legen også har anbefalt å puste og avspenningsteknikker eller foreskrevet anti - angst medisinering . Andre behandlingsformer , som for eksempel yoga , meditasjon , og regelmessig mosjon kan også hjelpe .