Kan jeg bruke lysne for Lysterapi

? Lysterapi er en av de ledende behandlinger for Seasonal Affective Disorder ( SAD ) . Leger noen ganger også foreskrive lysterapi for å behandle søvnforstyrrelser , oppmerksomhets underskudd lidelser , døgnrytme forstyrrelser og andre forhold . Riktig intensitet og kvalitet på lys er den viktigste kvaliteten for å vurdere for lysterapi . Grow lys , ment for voksende planter innendørs , kan faktisk være skadelig å bruke for lysterapi . Hva er lysterapi ?

For å vurdere hvorvidt vokse lysene er hensiktsmessig for lysterapi , er det viktig å forstå nøyaktig hva lysterapi er . Pasienter sitte på en foreskrevet avstand fra en boks som inneholder lysstoffrør for en viss periode på et bestemt tidspunkt hver dag . Lyset er på, og plassert litt over øyehøyde for å etterligne retning av sollys . Pasienten må ha øynene åpne ; lysterapi fungerer ikke under søvn eller med lukkede øyne . Pasientene står fritt til å jobbe , lese , eller ha et måltid , så lenge de ikke beveger seg bort fra lyset boksen . De må møte lyskasse , men ikke se direkte inn i de lyskilder. Tiden varierer for hver enkelt , men 30 minutter om dagen er et felles utgangspunkt , ifølge Center for Environmental Therapeutics .
Måle Lett

Intensiteten av en lys terapi boks er gitt i lux. Lux er en internasjonal enhet for måling av lys som faller på en gjenstand på en viss avstand . Den anbefalte intensiteten for lysterapi bokser er 10 000 lux . Det spiller ingen rolle hva slags lys brukes , slik som full-spektrum eller glødende , så lenge intensiteten er tilstrekkelig , ifølge Dr. Raymond W. Lam , direktør for Mood Disorders Center ved University of British Columbia Hospital .
Er en vokse lys nok?

Velge en vokse lys for lysterapi , derfor synes mulig . Imidlertid vokser lys måles og solgt i henhold til deres wattstyrke . Derfor ville det være nødvendig å konvertere fra watt til lux å finne en vokse lys med nok intensitet for lysterapi . Problemet er at effekten er et mål på kraften som kommer fra lampen , og lux er et mål for lyset som faller på et objekt på en avstand fra lyset. Det finnes måter å konvertere tallene matematisk, men de to målinger er faktisk måling av helt andre ting. I tillegg vokser lysene som er intens nok for lysterapi er vanligvis så varmt at å sitte nær nok til dem ville forårsake brannskader på huden .

Det største problemet med å finne en passende vokse lys for lysterapi er at de er designet for voksende planter , ikke for lysterapi . Lamper som ikke er spesielt beregnet for lysterapi kan skade øynene og huden fordi de ikke filtrere bort skadelig ultrafiolett (UV) stråler , ifølge Center for Environmental Therapeutics . Videre bør lyskasser for lysterapi bli vurdert til 10 000 lux , har et UV- filter , og avgir hvitt lys i motsetning til farget lys .

Syvende og sist , er det tryggere og mer effektivt å bruke en lyskasse spesifikt designet for lysterapi enn å prøve å erstatte en vokse lys .