Mest effektive Lysterapi

Lysterapi behandler en rekke plager ved hjelp av sollys eller kunstige lyskilder for å skape lysbølger med varierende frekvenser . Effektive lys terapi dekker et bredt spekter av enheter samt metode for søknaden fra lasere til full - spektrum lys boksen . Bruken av lys terapi representerer den minst invasive form for behandling for å stimulere kropps å reparere, helbrede, eller regulere. Teori

Vi absorberer sollyset gjennom huden vår og øyne for å opprettholde helse . Redusert sollys på grunn av sesongmessige sykluser , værmønstre , og /eller livsstil krever effekter vår helse . For eksempel trenger kroppen sollys for å produsere vitamin D, en viktig ingrediens i å opprettholde sunn ben så vel som en effektiv immunsystem . En mangel på sollys kan resultere i svekket ben og mottakelighet for sykdom.

I tillegg, i henhold til dr. John Downing , lette terapi virker ved å stimulere områder av hjernen , som bevirker mental behandling, så vel som det limbiske system, som spiller en rolle i behandlingen følelser. Uten tilstrekkelig lys stimulering , det limbiske systemet muligens bygger opp smertefulle følelsesmessige opplevelser i hjernen vår , noe som resulterer i panikkanfall . ( Se referanse 1 ) . Arkiv

Forskere antyder også at lysbølger stimulere hypothalamus , kontrollsenteret for hormonell regulering som påvirker våre interne Bursdagsrytme sykluser . Våre hormoner effekt søvnmønster , immunitet forsvar , seksuell modning og muligens vår aldringsprosessen .

Lysterapi øker nivåene av en hjerne signalstoff som kalles serotonin . Ifølge Dr. Gerber , forsknings lenker unormalt lavt serotonin nivåer med psykiske lidelser som Seasonal Affective Disorder ( SAD ) , visse former for spiseforstyrrelse , og ikke- sesongmessige depresjon . ( Se referanse 1 )
Behandling

Lysterapi innebærer å utsette kroppen for intense nivåer av lys på ulike frekvenser . Medisinske fagfolk effektivt behandle ulike plager gjennom lysterapi som depresjon , beslag , og visse nevrologiske tilstander , samt harmonisere kroppen og optimaliserer vev reparasjon . ( Se referanse 3 ) arkiv

Forskere rapporterer den omfattende bruken og effekten av lysterapi på behandling av sesongmessige og ikke- sesongmessige depresjon , sammenlignes med noen antidepressiva . En effektiv enhet for å behandle depresjon ( foruten solen ) består av boks med et sett med lysrør som du kan bruke hjemme . Disse pærene trenger for å produsere en full - spektrum lys , lik utendørs dagslys produsert like etter soloppgang eller før solnedgang . Hvis belysningen enheten ikke bruker en lyskilde av 90CRI eller høyere , og Kelvin temp på 5000-6000 det er ikke hele spekteret belysning .

Effektive behandlinger varierer fra femten minutter til tre timer, avhengig av omstendighetene . For eksempel , hvis du bruker en lyskasse som leverer 10 000 enheter av belysning ( lux ) , økten kan bare siste 30 minutter med en lyskasse levere 2500 lux , økten kan vare to timer .

Behandling tid blir også en viktig faktor . Mange personer med SAD reagerer på behandlinger administreres først i morgen , men noen svare bedre i løpet av kvelden .
Advarsel

For å sikre riktig eksponering , sitte nær til lyskasse med øynene åpne . Men aldri se direkte inn i lyset , men bare orientere hode og kropp mot lyset .