Om Naturmedisin for depresjon

Depresjon er ikke bare tristhet , men en svært alvorlig mental tilstand . Nesten 20 millioner voksne er diagnostisert med depresjon hvert år . Symptomer på depresjon inkluderer overveldende tristhet , selvmordstanker , følelse av verdiløshet , ekstrem trøtthet , søvnløshet og /eller for mye søvn , tap av matlyst eller økt appetitt , hodepine , ryggsmerter og leddsmerter . Det finnes ingen kur for depresjon, men det finnes måter å behandle det med legen veiledning , terapi og naturmedisin . St. Johns Vorte

St. Johns Vorte har vært brukt til behandling av tristhet , bekymring , nervøsitet , og dårlig søvn . St. Johns Vorte sies å være bedre enn placebo , men ikke så bra som anti-depressiva . St. Johns Vorte kan bli funnet på alle helsekost eller stoff butikken . Det kan ta fire til seks uker for St. Johns vorte skal tre i kraft .
Omega 3 fettsyrer

Omega 3 fettsyrer er en type gode fettet som trengs for å hjelpe god hjernefunksjon . God hjernens funksjon kan bidra til å behandle depresjon . Omega 3 fettsyrer er i matvarer som laks, sardiner og ansjos . Det er også tilgjengelig i kapselform for å hindre høye kvikksølvnivåersom kan bli funnet i disse fiskene .
Sam - e

Sam - e er en forkortelse for S - adenosyl - L - metionin og er et kjemisk stoff som finnes naturlig i kroppen vår og øker nevrotransmittere , serotonin og dopamin . Det har blitt funnet mer effektive enn placebo , og kan finnes i helsekostbutikker og narkotika butikker .
Folic Acid

Folsyre er et B -vitamin som er ofte mangel hos personer som lider av depresjon . Folsyre finnes i grønne bladgrønnsaker , frukt , bønner og korn . Det kan også bli funnet i supplement form eller som en del av et B-vitamin i helsekostbutikker og narkotika butikker .
Diet

Legge til et sunt kosthold og mosjon hver dag kan hjelpe i behandlingen av depresjon . Unngå for mye sukker inntak , alkohol , narkotika og koffein , og øke inntaket av magnesium og vitamin B.