Den beste maten for diabetes

Diabetes er en kronisk tilstand som oppstår når kroppen ikke lenger er i stand til å produsere eller bruke insulin for å behandle inge sukker . I tillegg til medisiner og regelmessig mosjon , kan innlemme visse matvarer i kostholdet ditt kan hjelpe deg mer effektivt å administrere din tilstand . Hensyn

tommelfingerregel for diabetiker diett er at de beste matvarer vil være de som er lav i sukker . Dette inkluderer også mat som er lav på karbohydrater , fordi karbohydratforbindelserer opprettet fra enkle sukkerarter .
Magre proteiner

Noen av de beste maten for diabetes er magre proteiner , slik som kylling , egg og storfekjøtt , fordi de gir en betydelig mengde næringsstoffer med nesten ingen sukkerinnhold .

Grønnsaker arkiv

nonstarchy grønnsaker, som for eksempel paprika , løk , salat og spinat , er også gode mat valg for en diabetiker på grunn av deres begrensede mengde karbohydrater .
Meieriprodukter

Plain og magre meieriprodukter , slik som vanlig yoghurt , skummet melk og noen lette oster , er gode maten alternativer for diabetikere . Imidlertid bør meieriproduktersom inneholder frukt eller sukker erstatning unngås .
Alkoholfrie Foods
p Det er viktig å unngå mat kokt eller bakt med alkohol , som vin saus eller rum kake , fordi alkohol er nesten 100 prosent sukker.