Diabetic Diet Retningslinjer

Den beste dietten for både type 1 og type 2 diabetes består av lav - karbohydrat og lav -fett menyer som hindrer blodsukker pigger , holde blodsukkeret så jevn som mulig . Karbohydrater i denne diett bør ha en lav glykemisk verdi. En lav - kalori -menyen er også egnet for overvektige diabetikere , spesielt fordi overvekt er forbundet med type 2 diabetes . Karbohydrater

Lav - glykemisk karbohydrater inkluderer hel - hvete og andre grove kornblandingerog brød , sammen med frukt og grønnsaker . Fullkornspasta og brun ris er mindre sannsynlighet for å forårsake blodsukker pigger enn hvit pasta og ris er .
Bearbeidet mat

Diabetikere bør unngå bearbeidet og raffinert elementer som hvitt brød og fast food .

stivelse arkiv

Personer med diabetes bør også begrense inntaket av stivelse , for eksempel bananer, poteter og korn .


Protein

Protein kan fås fra mange lav - fett kilder , inkludert fisk , magert kjøtt og magre meieriprodukter . Kylling og kalkun uten hud er gode alternativer også . Soya og andre belgfrukter er gode kilder til protein.
Hensyn

diabetiker diett retningslinjer begrense søt mat . En og annen søt element er akseptabelt så lenge sukkeret er redegjort for i måltidet plan .