Diabetic Diet for gravide

Å leve med diabetes er vanskelig nok , men å forsøke å balansere diabetes med graviditet er en annen sak fullstendig . Du vil bli bedt om å balansere din egen helse mot helsen din utvikler barnet , som er en tung byrde å bære . Heldigvis kan den situasjonen gjøres noe lettere med tilslutning til en målrettet kosttilskudd tilnærming for å sikre at begge parter trives i optimale forhold . Diabetes og kosthold

Selv low carb tilnærminger for håndtering av diabetes ble tradisjonelt unngikk av leger , de er nå nesten universelt akseptert for å hjelpe pasienter å leve med diabetes og samtidig redusere sin avhengighet av reseptbelagte medisiner . En lav carb diett kan hjelpe deg med å administrere din vekt mens kontrollere insulin og blodsukkernivået - . De to viktigste triggerne på diabetes
Low Carb og graviditet

imidlertid ekstremt lave carb dietter ikke forene godt med graviditet . Det er en pågående debatt om hvorvidt ketoner ( biprodukter av kroppen å være i ketose - en fettforbrenning tilstand forårsaket av lave nivåer av kosten karbohydrater ) er skadelig for din utvikle barnet . Derfor, for sikkerhets skyld , bør du ikke følge en ketogen lav carb diett mens gravide . En ketogen lav carb diett er en der daglige carb summer holdes under 20 til 30 g .
Anbefalt tilnærming

En bedre tilnærming til diabetiker slanking mens gravide er å nå en gyllen middelvei mellom lav carb ( noe som er bra for diabetikere mor ) og høyere carb (som ikke er farlig for barnet ) . En god mellomting er å spise en diett som er en "høyere low carb diett ." - Omtrent 100-125 g karbohydrater om dagen bør dele forskjellen pent
Carb Hensyn

kvaliteten på karbohydratinntaket er like viktig som kvantitet , så ikke tro at en høyere carb kvote betyr at du kan snike inn en bagel eller to . Hovedtyngden av karbohydratinntaket bør komme fra næringsrike matvarer som frukt , grønnsaker og noen hele korn - dette vil gi maksimal næringsstoffer til barnet ditt samtidig som farlige blodsukker pigger
Calorie Hensyn .

husk også at vekttap er ikke målet på en graviditet diett . Du må spise en tilstrekkelig mengde mat slik at barnet ditt best mulig sjanse for normal utvikling . Dermed teller ikke kalorier - spise når du er sulten . Ikke besette over skalaen som du kanskje i løpet av en vanlig diett . Bare tar sikte på å holde karbohydratinntaket ditt under den anbefalte mengden og konsumere et utvalg av sunn , naturlig mat .