Diabetiker dietter for Teens

Diabetes er en langvarig tilstand som er diagnostisert når bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin . Tenåringer med type 1 diabetes må ta insulin injeksjoner , mens tenåringer med type 2 diabetes kan ikke. Personer med diabetes må kontrollere blodsukkeret , noe som kan gjøres ved nøye overvåking hva de spiser og engasjere seg i regelmessig mosjon . Et sunt kosthold er viktig for diabetikere tenåringer og skal være skapt av en lege eller ernæringsfysiolog . Tidsplan

Teens med diabetes bør følge en kostholdsplan , særlig hvis de tar medisiner . En foreslått plan inkluderer frokost , lunsj og middag sammen med en morgen , ettermiddag og kveld snack . En lege vil kunne tilpasse en plan , instruere hver tenåring på hvor mange måltider og snacks de skal ha hver dag . Tenåringer bør også balansere deres spise plan med en øvelse plan , og få råd fra sin lege om hvorvidt de bør spise før trening .
Blodsukkerarkiv

Diabetikere har et mål blodglukosenivåpå omtrent 70 til 130 før måltider. En til to timer etter starten på et måltid , kan dette nivået gå opp til 180 . Hvis blodsukkernivået er under 70 , er du opplever hypoglykemi og vil trenge et kosttilskudd eller snack umiddelbart . For å få blodsukkeret opp igjen , har en av følgende : 1/2 kopp frukt juice eller vanlig brus , 1 kopp melk , fem stykker av godteri , tre glukose tabletter eller 1 ss . av sukker eller honning . Ved hjelp av en blodsukkermåler , sjekk dine nivåer etter 15 minutter. Hvis blodsukkernivået ikke har steget over 70 , har en mer servering fra den forrige listen .
Ernæring

Sunt å spise for diabetikere tenåringer inkluderer begrensende søtsaker og fett , overvåking karbohydrater , spise ofte og omfatter rikelig med hele korn , frukt og grønnsaker . Å spise for mange karbohydrater , som finnes i ting som brød, ris , korn og frukt , kan føre til økte blodsukkernivåer. Selv om noen av disse matvarene er sunt i moderate mengder, må diabetikere ta spesielt vare for ikke å overspise . Hvis tenåringer ønsker å spise dessert eller en søt , bør det gjøres bare sporadisk og i stedet for stivelse mat , frukt eller melk . Arkiv

Tenåringer bør spise en balansert diett , tar hensyn til servering størrelse , karbohydratinnhold , kalorier , natrium, mettede og transfettsyrer. For oppskrifter spesielt opprettet for diabetikere tenåringer , se Resource .