Hvordan kontrollere A1C Level

Den hemoglobin A1c , eller A1c for korte, er en blodprøve ( først og fremst for diabetikere ) som viser den gjennomsnittlige blodsukkernivåetde siste 120 dagene . Når sukkeret er tilstede i blodet , noe av det permanent binder til en substans som kalles hemoglobin ; jo mer sukker i blodet, jo mer limt hemoglobin. Den A1c testen avgjør hvilken prosentandel av hemoglobin har bundet til sukker , som kan oversettes til en anslått gjennomsnittlig blodsukker nummer. Holde A1c i kontroll kan bidra til å forsinke eller forhindre mange alvorlige helsemessige komplikasjoner . Instruksjoner
en

Kjenn dine tall. Få din A1c testet ved å besøke legen din og gi en blodprøve . ( Det finnes også at-home A1c testing tilgjengelig for kjøp på store apoteker kits ; . Men hvis du er ukjent med A1c test , er det viktig å konsultere legen din for å tolke resultatene riktig) En ikke - diabetiker A1c vil være mellom 4 % og 6 % . The American Diabetes Association definerer en diabetiker som i kontroll (og dermed til en lavere risiko for å utvikle komplikasjoner ) hvis deres A1c er under 7 % .
To

Ta kontakt med legen din om hvordan du kan redusere din gjennomsnittlige blod sukker nivåer . Den A1c test dekker ca de siste tre til fire måneder av opplesninger , så hvis du kan senke den gjennomsnittlige blodsukkeret i løpet av de neste tre månedene , vil din A1c resultat lavere . Ikke gjør endringer i kosthold eller insulin regimer uten å diskutere det med legen din først ; en endokrinolog er en lege som er spesialist i diabetes og kan være i stand til å gi mer spesifikke råd .
3

Velg mat med lavere glykemisk indeks ( GI ) karakterer. En matens GI rating indikerer hvor lang tid det tar kroppen til å absorbere det ; en høyere GI rating betyr at det fører til at blodsukkeret til å pigge og holde seg høy lenger . Mens det er umulig for en diabetiker å unngå å måtte overskytende blod sukker , er det mulig å forkorte og begrense slike tilfeller , og unngå høy GI matvarer er en viktig strategi .
4

Test blodsukkeret mer ofte . Du kan ha en spiking blodsukkeret til tider i løpet av dagen som du ikke allerede teste , noe som bidrar til en høyere A1c . Prøv å teste blodsukkeret ditt en gang i timen for å få et mer nøyaktig bilde av hvordan det endres i løpet av dagen ; test før, under , og etter et par måltider for å forstå hvordan ulike matvarer påvirker blodsukkeret .
5

Vurdere en mer intensiv insulinregime ( i samråd med legen din ) . Hvis du har en høy A1c og er for tiden ikke på insulin , som starter en insulinregime er en enkel måte å bidra til å redusere antall; insulin er det som hjelper kroppen din til å behandle at overflødig sukker i blodet . Hvis du allerede tar insulin , må du kanskje bytte til en annen type ( forskjellige insuliner er aktive for ulike tidsperioder , fra 24 timer til to timer ) , eller bytte til mer hyppige injeksjoner for å oppnå tettere kontroll . En insulinpumpekan gi enda større kontroll , som du kan justere blodsukkeret flere ganger i løpet av dagen .