Mat som øker blodsukkeret

Hvis du har diabetes , så er det visse matvarer som øker blodsukkeret som du bør unngå . Det er viktig å holde blodsukkeret under kontroll fordi ubalansert blodsukkernivået kan sette deg i fare for å utvikle diabetes-relaterte tilstander som hjertesykdom , høyt blodtrykk og øyeproblemer . Raffinert sukker

Unngå raffinert sukker . Disse inkluderer hvitt sukker , brunt sukker , honning , lønnesirup, ris sirup og fordampet stokk juice .
Refned Mel

raffinert mel reagerer akkurat som raffinert sukker i blodet streame , og bør unngås . Disse omfatter hvetemel , rismel, spelt mel og en hvilken som helst mel som er sterkt forbedret . Substitute hele korn og hele korn mel i stedet.

Hvite matvarer

Hvite matvarer inneholder hvit ris , hvite poteter og høyt stivelsesholdige matvarer . Hvite matvarer har en høy glykemisk indeks og reagere som sukker i blodet .
Bytter
p Det er mange sukkererstatninger som er naturlig og vil tillate deg å nyte en søt dessert . De vil ikke heve blodsukkernivået , og du kan finne dem på alle helsekost butikk . De omfatter agave nektar , Stevia og Xylitol .
Advarsel

Bruk aldri kunstig sukker som aspartam eller sukralose . Dette er skadelig for kroppen og bør unngås .