Hvordan Tape håndledd

En forstuet håndleddet er en vanskelig ting å fungere med og kan ta uker å helbrede hvis de ikke håndteres riktig . Derfor , hvis du forstuer håndleddet , er det viktig å tape det å begrense sin mobilitet , gi den støtte og hjelp med den generelle helbredelsesprosessen . En standard sirkulære håndleddet kan gjøres i løpet av minutter , og vil gi håndleddet med alle disse tingene samtidig slik at du kan bruke den i å utføre dagligdagse oppgaver . Du trenger
Pre - wrap
Athletic tape på
Vis flere instruksjoner
en

Start pre -wrap omtrent to inches under håndleddet felles . Vikle det rundt håndleddet ved å trekke det fra utsiden av håndleddet til innsiden av håndleddet. Med hver vikle rundt , må pre -wrap overlappe seg halvveis . Jobb deg forbi håndleddet felles til hælen av hånden .
To

Spre fingrene på den skadde hånden .
3

Start den atle tape om to inches under håndleddet felles - på samme sted som du startet pre - wrap . Vikle tape ved å trekke det fra utsiden til innsiden , og jobbe deg opp håndleddet til hælen av hånden . Med hver wrap rundt , bør tapen overlappe seg halvveis . Tapen bør brukes med jevnt trykk opp håndleddet
4

Arbeidet vei ned igjen håndleddet - . Fortsatt overlappende halvveis - når du kommer til hælen av hånden . Når du kommer frem til start tape plassering, rive eller klippe båndet for å fullføre håndleddet .