Hvordan Pakk en ankelstøtte i Fotball

Wrapping en ankel etter en fotballskadeer den beste måten å hindre ytterligere skade . En skikkelig innpakket ankelen bør være tettsittende og hindre ankelen fra å flytte til en medisinsk faglig kan undersøke det . Du trenger
Compression tapeCompression tape clipsFelt paddingScissors
Vis flere instruksjoner
en

Cut to 1/2-inch tykke U - formede biter fra filten klut . Disse brikkene skal sitte tett rundt ankelen . Hev den skadde ankelen , slik at du kan pakke den ordentlig .
To

Plasser U - formede stykker på hver side av ankelen . Spør den skadde personen til å holde dem på plass ved pakking av ankelen .
3

Begynn å vikle ankelen bruk av kompresjons tape . Start på ballen av foten . Pakk komprimering tape en gang rundt foten for å feste endestykket .
4

Fortsett å vikle foten , flytte nedover til ankelen . Hver sløyfe skal overlappe å dekke foten som du beveger deg mot ankelen .
5

Fortsett å vikle komprimering tape rundt ankelen . Pass på at den følte padding holder seg på plass som du vikler opp ankelen . Dekk til ankelen med tape .
6

Etter å ha nådd toppen av ankelen , skape et åttetall med kompresjon tape . Fra toppen av ankelen , vikle båndet rundt midten av foten. Deretter vikle tape rundt toppen av foten . Vikle tape rundt ankelen fra baksiden . Gjenta åttetall minst tre ganger .
7

Fortsett til du går tom for komprimering tape . Bruk klipp for å holde kompresjon tape på plass .