Artery Plakk Reduction

Hvert år , over en million voksne diagnostisert med hjertesykdom . Halvparten av disse vil lide et hjerteinfarkt , i stor grad forårsaket av koronarsykdom , eller opphopning av plakk på innsiden av blodårene som forsyner blod til hjertet . De gode nyhetene er at det finnes en rekke effektive måtene å redusere mengden av plakk på innsiden av blodårene . Disse inkluderer kosthold, mosjon og medisiner . Hvordan Plakk samler seg inne i arteriene

Hjertesykdom begynner så tidlig som på slutten av tenårene og , avhengig av kosthold og livsstil , fortsetter fremgangen i midten alder . Stillesittende levende og kosthold rikt på mettet fett og kolesterol akselerere oppbygging av plakk på innsiden av blodårene . Arteriene i beina er også ofte påvirket . Perifer karsykdom , eller PAD , oppstår når blodårene som forsyner blod til periferien bli okkludert . Når arteriene som forsyner blod til hjernen blir tilstoppet , kan et hjerneslag oppstår .

Den store synderen er kosten kolesterol . Folk som spiser mat rik på kolesterol og mettet fett akkumulere kolesterol på innsiden av arteriene som stivner og calcifies . Høyt blodtrykk kan forverre denne tilstand ved å skade innsiden av arteriene , noe som resulterer i fine sprekker og sprekker i plaque , forårsaker akkumulering av blodplater , noe som ytterligere innsnevring innvendig dimensjon av blodkar. Til slutt , blodårene blir helt okkludert , noe som resulterer i et hjerteinfarkt , hjerneslag eller andre relaterte komplikasjoner .
Redusere Plakk med kosthold og trening

Kosthold og trening har vist seg å redusere opphopning av kolesterol på innsiden av blodårene . De med risiko for hjertesykdom bør spise en diett rik på frukt , grønnsaker, hele korn brød, fiber og kaldt vann fisk som laks , ørret eller makrell .

Daglig aerob trening ved hjelp av store muskelgruppersom er vedvarende i 20 minutter eller mer kan bidra til å administrere blodlipidene . Trening har vist seg å senke low density lipoproteiner ( den dårlige typen kolesterol ) og øke high density lipoproteiner ( den gode typen kolesterol ) . HDL -kolesterol transporterer bort LDL -kolesterol , og hindrer akkumuleringen av plakk på innsiden av blodårer. Trening har den ekstra fordelen av å senke blodtrykketog redusere kroppsfett - . To risikofaktorer forbundet med hjertesykdom

medisiner og kosttilskudd for å redusere plakk

det har også vært noen fremskritt i utviklingen av medisiner og kosttilskudd som reduserer eller oppløse plakk på innsiden av blodårene . Tar 1500 til 2000 mg av fiskeolje kosttilskudd som omega - 3 fettsyrer forsinker progresjon av plakkakkumulering inne i blodårene . Hvitløk , vitamin E , vitamin K og enzymer som kalles fibrinolytika har hatt en viss suksess med å løse opp plakk og redusere mengden av betennelse i blodårene .

Noen spennende nyheter har også dukket om et nytt legemiddel som heter ApoA -I Milano /fosfolipid . En 2003 studie publisert i Journal of American Medical Association viser at pasienter som lider av koronarsykdomopplevd en betydelig forbedring i plakk reduksjon etter å ha mottatt infusjon av ApoA - en over fem uker .