Helse og Sykdom
redusere salt i kosten bidrar til å holde blodtrykket lavt og kroppen din fra å holde på vann . Vannretensjon gjør hjertet jobbe hardere og vil føre til hovne ben og føtter . Anbefalt daglig inntak av salt er 2000 milligram for de med hjertesvikt . Vær forsiktig med lette salter som fortsatt inneholder salt sammen med andre forbindelser . Du kan oppleve at du bruker mer av lyset salt for å få den salte smaken du er vant til . Andre lette salter kan inneholde store mengder kalium og kan være skadelig for personer med nyreproblemer . Prøv å krydre maten med urter , krydder , eddik og sitronsaft . Arkiv
Hermetikk inneholder en heftig mengde natrium så pass på å kjøpe de som ikke har lagt ekstra natrium . Ikke kjøp hvis natriuminnholdet er over 350 milligram per servering .
Monitor Foods
Matvarer som er lav i salt inkluderer fjærkre , fisk , melk , egg , ris , pasta , og yoghurt . Pass på at salt ble ikke lagt under klargjøring . Sauser som ketchup , sennep , soyasaus og biff saus er høy i natrium . Sauser, supper , oster og spekemat som bacon , pølse og pølser inneholder skjulte natrium . Når du spise ute , blitt vant til uttrykk som kan bety høyt saltinnhold , som for eksempel soyasaus , au jus , og syltet.
Andre behandlinger
Dess redusere natrium det er andre ting du kan gjøre for å hjelpe til med hjertesvikt . Holde en sunn vekt , begrense fett i kostholdet ditt og opprettholde en aktiv livsstil all hjelp. Moderat trening bidrar til å holde hjertemuskelen sunn . Stress gjør hjertet jobbe hardere og med hjertesvikt hjertet er allerede jobber hardt nok . Redusere stress i livet ditt med meditasjon , pusteøvelser , eller napping .
Pustebesvær når du prøver å sove kan komme med hjertesvikt . Propping opp hodet på en 45 - graders vinkel med en pute kan hjelpe . Alltid konsultere legen din om kosthold, mosjon , og over -the -counter medisiner når du arbeider med en medisinsk tilstand som for eksempel hjertesvikt .
Kontakt oss: [email protected]