Den beste maten for arteriosklerose

arteriosklerose er en type av arteriosklerose som først og fremst rammer de små arterier og blodårersom bro hovedårene med kapillærene . Det resulterer vanligvis fra fattige kosten valg , mangel på mosjon , røyking og tilstander som høyt blodtrykk og diabetes . Personer som lider av ateriolosclerosis må velge matvarer som bidrar til å minimere arterie skader . Frukt

Frukt og fruktbasertevæsker har ingen fett som kan klausul arterier og har høye mengder av antioksidanter og næringsstoffer som vil forbedre den generelle helsen.
Grønnsaker
arkiv

Grønnsaker har vist seg å senke blodtrykket og hjertesykdom , og bør komponere flertallet av et individs kosthold , hvis vedkommende lider av arteriosklerose . Det er best å velge fargerike grønnsaker , som for eksempel tomater og grønne greener .
Meieri

Meieri - baserte produkter , som for eksempel melk , ost og yoghurt , kan forbrukes , men det er viktig å velge produkter som angir de er lav - fett eller redusert fett .
Umettet fett

Mettet fett bør unngås , men umettet fett er trygt å konsumere . Nøtter er den beste kilden til umettet fett , som de har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom med 30 til 50 prosent .
Wine

Rødvin har vært knyttet til en lavere forekomst av hjertesykdom på grunn av tilstedeværelsen av resveratrol. Bare ett glass rødvin skal konsumeres hver dag for hjerte-sunn fordeler , som noe mer kan faktisk øke risikoen for hjertesykdom .