Hvordan bli kvitt cellulitter på magen området

Cellulite refererer til den klumpete hud som vises på rumpe , hofter og mage av mange kvinner . Cellulitter oppstår når fettlagrene akkumuleres . Mens cellulitt har ingen helserisiko , gjør det deg til å føle selvbevisst når iført formsittende klær . Genetiske faktorer avgjør sannsynligheten for å utvikle cellulitter på magen området ; Imidlertid , stress , vekt, prevensjon og inaktivitet også bidra . For å bli kvitt magen cellulitter , må du trene daglig, og undersøke din diett og hudpleierutine . Instruksjoner
en

miste overflødig vekt og styrke musklene . Regelmessig trening består av minst fem dager med 30 - til 60-minutters kardiovaskulære rutiner for å brenne fett, og minst tre dager med styrke og motstand trening for å stramme muskler. Mens cellulitt vil ikke forsvinne helt , krymper trening fettceller og gir huden din en jevnere utseende . Innlemming Pilates i din rutine gjør magemusklene sterkere .
To

redusere stressnivået ved å vedta avspenningsteknikker . Stress øker nivået av kortisol i kroppen, noe som fører til så skjemmende magen bule . Legg rekreasjonsaktiviteter, som for eksempel yoga eller tai chi , til ditt treningsprogram for å håndtere stress . Andre avspenningsteknikker inkluderer dyp pusting , visualisering og meditasjon .
3

Konsumere et sunt kosthold fylt med cellulitt - bekjempelse mat . Mat med et stort vanninnhold holder huden hydrert , noe som reduserer synligheten av klumpete fettavleiringer på magen . Spis mat som inneholder vitamin C for å holde kollagen sterk . Collagen er et protein som holder huden fra å bryte ned. Cellulitt -bekjempelse matvarer inneholder epler , hele korn, brun ris , tomater, vannmelon og rød paprika .
4

Planlegg en massasje for å redusere forekomsten av cellulitter på magen . MayoClinic.com sier en kraftig massasje øker blodsirkulasjonen og reduserer væske buildup på magen . Noen spas gi massasjebehandlinger ved hjelp av en håndholdt maskin som massasje som det ruller over huden . Massasje gjør huden ser glattere , men er bare midlertidig uten riktig kosthold og mosjon .
5

Påfør cellulitt kremer og lotions til magen . Aktuelt kremer og lotions inneholder ofte ingredienser som kalsium, retinoider, planter og urter . Disse produktene fuktighet til huden , slik at mage se glattere . De har ikke permanent fjerne fett innskudd , slik at du må bruke dem hver dag . MayoClinic.com advarer noen ingredienser i cellulitt produkter forårsaker allergiske reaksjoner og utslett .