Hypoglykemi Diet for ADD Barn

Barn med ADHD ( ADD ) kan være i stand til å dra nytte av en hypoglycemic kosthold. Når folk spiser mat som øker blodsukkeret plutselig , kan den påfølgende fall i blodsukkeret føre dem til å miste fokus og blir lett frustrert . Noen mener at barn med ADD erfaring denne reduksjonen innen et par timer etter å ha spist måltider tung i enkle karbohydrater . Derfor kan noen av disse barna ha nytte av en hypoglycemic kosthold , eller en diett som unngår disse matvarene . Foods å unngå

Pass på at barnet ditt unngår hvitt mel og sukker så mye som mulig mens du er på hypoglykemi diett . Disse matvarer føre til at barnets blodsukkeret til å skyte i været , og så til slutt slippe . Koffein kan også ha disse effektene . Eliminere disse matvarer fra barnets kosthold vil bidra til å holde sitt blod sukker nivå konsekvent gjennom hele dagen .

Eliminer sukkerholdige frokostblandinger og snacks , samt brød , pasta og kjeks laget av raffinert mel . Erstatte disse matvarene med hele sitt korn og nonsugary kolleger så mye som mulig . Sjekk etikettene på bearbeidet mat som barnet spiser for å være sikker på at de ikke inneholder sukkerholdige tilsetningsstoffer, for eksempel ingredienser som slutter på " ose . "
Tillatte Foods

i stedet for sukker og hvitt mel , oppmuntre barnet til å spise magert kjøtt og fjærfe , grønnsaker, hele korn og frukt som har lav glykemisk verdier . Hvis barnet ditt ikke liker fullkorn pasta , bruker spaghetti saus i stedet for pasta i noen av sine favorittoppskrifter. Hvis barnet ditt ber om sukkerholdige godbiter , oppmuntre henne til å spise tillatte frukter for henne sukker fikse . Ikke la koffeinholdige drikker inn i ditt hjem , i stedet erstatte dem med sine noncaffeinated kolleger

Tips om Gjøre overgangen

Hjelpe barnet ditt trekk fra hans . vanlig mat menyen til hypoglycemic kosthold kan være vanskelig . For å gjøre overgangen enklere , luke ut de mest problematiske matvarer første , de matvarer som inneholder mest sukker eller hvetemel . Deretter lage en liste over noen matvarer som er på diett at barnet ditt har , og vise det til ham som en forsmak på hva han vil være i stand til å spise . Han kan bli overrasket med antall og variasjon av matvarer som vil være tillatt på diett .