Hva er behandlinger for lav HDL

? HDL er også kjent som " gode" kolesterolet fordi det bidrar til å holde blodårene dine uten skadelige fettavleiringer . Når din HDL nivå blir for lav , er du større risiko for hjertesykdom , hjerteinfarkt og hjerneslag . Hensyn

En god HDL -nivå er 60 milligram per desiliter blod . En dårlig HDL -nivå er mindre enn 40 milligram per desiliter blod for menn og mindre enn 50 milligram per desiliter blod for kvinner.
Røyk

Din livsstil spiller en viktig rolle i behandling av lavt HDL og heve nivåene . For eksempel , hvis du slutte å røyke , kan du øke HDL med så mye som 15 prosent til 20 prosent .
Diet

Ditt kosthold er også viktig . Legg mat inkludert havregryn , valnøtter , olivenolje , laks , tunfisk , hel hvete , noe mat beriket med plantesteroler , og vin . Skjær ut noe med høyt mettet fett eller transfettinnhold
Trening

Øvelse i minst 30 minutter om dagen tre dager i uken ; . 60 minutter en dag fire eller fem dager i uken er enda bedre . Hvis du kan utøve daglig , vil du gi din helse en ekstra boost .
Resepter
p Hvis livsstilsendringer er ikke nok til å heve HDL til minimum 40 milligram per desiliter blod for menn og 50 milligram per desiliter blod for kvinner , og legen din kan anbefale resept - styrke niacin eller medisiner som fibrater eller statiner .