Snakk med legen din om å ta L - theanine for fibromyalgi smerter før du begynner . L - theanine kan samhandle med andre kosttilskudd eller reseptbelagte legemidler du tar , så en konsultasjon med legen din er svært viktig .
To
Gå til en lokal helse - mat butikk og snakke med en av de funksjonærer . Spør om deres tilførsel av L - theanine . Du ønsker å ta ren L - theanine , og ikke en blanding som inneholder L - theanine og andre stoffer .
3
Ta en kapsel av L -theanine før sengetid , med 8 oz . vann. L - theanine ikke bare har smertereduserendeegenskaper , men også hjelper deg til å synke inn i restorative søvn . Bedre søvn settes til mindre smerte for folk flest . Øke dosen etter behov .
4
Drikk grønn te med jevne mellomrom utover dagen . Grønn te har en liten mengde koffein i det (ca 20g per kopp ) og inneholder L - theanine også . I mange kulturer , drikker 10 , 20 eller flere kopper grønn te er vanlig , og grønn te er en immun booster
5
Ta ekstra L - theanine i perioder med stress eller økt smerte - . Eller for kvinner , rundt menstruasjon . Den ekstra L - theanine vil hjelpe demme opp kroppen og kjempe mot smertene .
Kontakt oss: web@helseogsykdom.com