Hvordan redusere væskeansamlinger i Blære & Vev

Vann oppbevaring i blæren og vev kan føre til blæretrykket, hevelse og økt vekt . Men det finnes teknikker for å bidra til å redusere væskeretensjon . Diet og andre livsstils valg kan bidra til ekstra vann i blæren og vev. Men selv om du ikke kan finne den eksakte årsaken , bør du vurdere enkle måter å bøte på dette problemet . Du trenger
Vanndrivende på
Vis flere instruksjoner
en

Ditch natrium . Overdreven sodium ber væskeretensjon . Redusere saltinntaketfor å redusere væskeansamlinger . Ifølge Mayo Clinic , er en sunn natrium område mellom 1500 og 2300 mg daglig . Sikt på mindre beløp .
To

Slå medisiner . Hvis væskeansamlinger begynte etter å starte en ny medisin , spør legen din om alternative medisiner eller en lavere dose for å bidra til å redusere ekstra vann i blæren og vev .
3

Drikk ekstra væske . Konsumere rikelig med vann ( åtte glass om dagen ) for å stimulere vannlating og slippe ekstra vann i kroppen din .
4

Sweat den av . Øvelse 30 minutter om dagen ( sykling , løping, gåing , sport eller aerobic ) for å redusere væskeansamlinger gjennom svette .
5

redusere hevelse . For å bøte på hevelse eller væske i nedre ekstremiteter , legge seg ned og heve bena med puter .
6

Ta et vanndrivende . Over-the -counter vann piller eller diuretika hjelpe til å lindre ekstra vann i kroppen. Diskutere alternativer med legen din , og ta vann piller som instruert .