Helse og Sykdom
Nyrestein er forekomster som dannes i nyrene når krystaller fra urinen separat og begynne å bygge opp . Den vanligste kombinasjoner av disse krystaller er kalsium -og oksalat eller fosfat. Noen ganger forekomstene er svært liten og blir spylt fra kroppen uten varsel . Andre ganger , deres passasje fra nyrene gjennom urinveiene forårsaker ekstrem smerte .
Så lenge steinene bo i nyrene , de vanligvis går ubemerket . Når de begynner å bevege seg , vil du føle en skarp smerte i nedre del av ryggen eller siden , noen ganger ledsaget av kvalme eller oppkast . Med større steiner , kan du begynne å se blod i urinen . De fleste steiner vil etterhvert passere med nok væskeinntak , men noen veldig store eller vanskelige steiner kan kreve kirurgi .
Teorier /Spekulasjoner
p Det er kjemikalier i urin som bør holde nyrestein fra forming , men for noen mennesker , de fungerer ikke . Denne tendensen ser ut til å være arvelig . Hvis du har en familiehistorie med nyrestein , vil du sannsynligvis få dem selv . De pleier også å være mer vanlig hos menn enn kvinner, og i kaukasiere enn i afrikanske amerikanere . Som i 2009 , har det vært flere nyrestein sett i de siste 20 årene enn tidligere , men legene vet ikke hvorfor .
Forebygging /løsning
< p > det er ingen matvarer som vil føre til en nyre stein i noen som ellers ikke ville utvikle en, men det er matvarer som synes å bidra til deres utvikling hos personer som allerede er utsatt for dem . Hvis du har hatt en nyre stein før , er det fornuftig å ta hensyn til kosthold .
Det viktigste du kan gjøre for deg selv er å drikke rikelig med vann . Vann spyler krystaller ut av nyrene før de vokse seg stor nok til å forårsake et problem . Pass på å drikke åtte 8 - oz . glass vann hver dag . arkiv
Leger pleide å fortelle mennesker utsatt for nyrestein å redusere sitt inntak av kalsium , men som av 2009 , har denne posisjonen blitt reversert . Kalsium hjelper nøytralisere oksalat i andre matvarer og faktisk reduserer risikoen for å utvikle steiner . Dette holder ikke sant med kalsiumtilskudd , though.
Typer
p Det er flere bestemte typer mat du bør vurdere å øke eller redusere i kostholdet ditt for å redusere risikoen for å utvikle flere nyrestein .
Du bør redusere forbruket av matvarer som inneholder oksalat . Spinat er en stor oksalat produsent og bør unngås . Andre typer oksalat matvarer inneholder bønner , rødbeter, peanøtter , grønn paprika, kakaoprodukter, te , brus, for mye kjøtt og for mye salt .
Vurdere å øke inntaket av kalsium matvarer , men husk at kalsiumtilskudd bør unngås. Få kalsium gjennom melk , yoghurt eller kalsium -forsterkede appelsinjuice . Prøv også å øke magnesium i kosten , samt kalium og vitamin B6 .
Hensyn
p Hvis du sliter med å gjøre justeringer i kostholdet ditt , må du huske at å øke vanninntak er den viktigste endringen du kan gjøre for å unngå fremtidige nyrestein . Du bør drikke nok vann til å produsere to liter urin i en 24- timers periode. Etter å ha spist mat du vet kan føre til problemer , øke vanninntaket ytterligere for å skylle dem fra systemet . Du vet du drikker nok vann hvis urinen er konsekvent klart .
Kontakt oss: [email protected]