Hvordan bruke grønn te å bli kvitt migrene

Grønn te hjelper lette migrene på grunn av koffein innholdet , noe som bidrar til å åpne opp de trange blodårer som forårsaker smertene . Men forbruker koffein er en balansegang , siden alle har en annen toleranse , og for mye av det kan faktisk føre til en hodepine . Konsumere te så snart du oppdager at du opplever symptomer , fordi en migrene kan ofte bli avverget hvis den er fanget tidlig . Du trenger
Tea kettle
Glass
Mug
Grønne teblader arkiv Tea diffuser
Teaspoon
Over -the -counter smertestillende
vaskeklut
Gatorade ( valgfritt ) på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en over -the -counter smertestillende med en 8 oz . glass vann.
to

Kok opp en kjele med vann
3

Bratt 1 eller 2 ts . . løs grønn te blader i en diffuser for to til tre minutter . ( Bagasje te har mer koffein og er av dårligere kvalitet enn løs te . )
4

Fjern diffuser fra koppen .
5

Dump ut te . Du gjør dette fordi den yngre tebladene inneholder mer koffein de inneholder , og den første steeping den sterkeste dosen av det . God kvalitet teblader vil produsere tre kopper te , så du har to igjen som du kan drikke .
6

Sett diffuser tilbake i koppen , fylle den med kokende vann , og la det stå i ytterligere to til tre minutter .
7

Fjern diffuser og legg det til side i tilfelle du trenger å gjøre en tredje kopp te .
8

Grundig dempe en vaske tøy med kaldt vann .
9

Drikk te mens det er varmt . Te inneholder elementer som kalles theanine og katekiner som harmonerer med koffein når vannet er varmt og holde effekten av koffein fra å være for sterk .
10

Hold vaskeklut til pannen i mellom slurker av te for smertelindring og for å bidra til å holde kjølig . ( Migrene kan få ansiktet til å føle spylt . )
11

Drikk et glass kaldt vann eller Gatorade etter at du er ferdig med te å holde seg hydrert . Dehydrering er en gjerningsmann bak hodepine .
12

Finn et komfortabelt , rolig sted å ligge ned . Trekk nyanser ned, siden lys kan gjøre migrene verre .
13

Ta en lur eller hvile så lenge du trenger til med vaskeklut på din panne .
14 < p > Lag en kopp te med de brukte blader hvis du ikke har sovnet i ca 45 minutter , eller hvis smertene blir verre . Hvis du er komfortabel , ikke får opp før hodepinen er helt borte . Når en migrene er avtakende, kan brå bevegelser noen ganger gjøre det blusse opp igjen .