Hvordan lette ubehag av Migrene uten medisin

Med mer enn 26 millioner amerikanere lider av migrene , de farmasøytiske selskapene tjener enorme inntekter på medisiner ment for å behandle , og selv forebygge migrene . Noen av disse medikamentene har risikable bivirkninger eller kan være vanedannendenår den brukes for lengre perioder av gangen . Andre migrene medisiner er ikke veldig effektiv eller kan skape rebound hodepine når de brukes ofte. Hvis du lider av migrene , kan det være lurt å vurdere å prøve å lette din migrene med andre remedier før nå for en flaske av medisiner . Instruksjoner
en

ut om varme eller kalde omslag bidra til å lindre smerten fra migrene . I noen tilfeller kan du finne at verken varm eller kald gjør mye for å hjelpe din smerte og ubehag . Prøv å bruke en varm pakke for en stund . Hvis det virker ineffektivt , gi en kald pakke en prøve . Du vil sannsynligvis finne at man fungerer bedre enn andre i å gi noen grad av komfort .
To

Ta dagen fri fra jobb eller skole når du er på høyden av migrene . Legge seg ned for å hvile ofte gjør en migrene mer utholdelig . Stående fot, eller kan være uutholdelig når lider av migrene . Hvile i seng kan lindre noe av presset og mest uutholdelige smerter forbundet med vanlig migrene .
3

Begrens lyd og visuell stimulering så mye som mulig . Lys og lyder er ofte tortur når du har en migrene hodepine . Slå av lyset i rommet der du hviler . Prøv ikke å ha tv på eller spille av musikken slik at du ikke er plaget av lyd og lys . Spør alle i huset for å være så stille som mulig for et par timer mens du forsøker å gjenopprette fra din migrene .
4

Prøv en dråpe eller to av essensielle olje av lavendel for å hjelpe deg å slappe av i løpet av en migrene. Lavendel har avslappende egenskaper som kan gjøre det mulig for deg å unngå å spenne muskler i hodet og nakken . Det er viktig å anerkjenne den potensielle starten på en migrene for å kunne bruke dette midlet før hodet smerte er i full kraft . Når du begynner å føle deg hodepine , trykk i hodet , ubehag i nakke og skuldermuskulaturen, nå for lavendelolje .
5

Bruk hjem massasje for å hjelpe til å lage din migrene litt mer utholdelig . Prøv å massere templer med hendene . Dette kan noen ganger hjelpe til å eliminere noen av de verste smerte eller trykk. Hvis din migrene er assosiert med nakke -og skuldersmerter, spør noen som er hjemme med deg for å forsiktig melding nakke og skuldre .