Hjem Rettsmidler for Joint Pain

Hjem rettsmidler for leddsmerter kjøre gamut fra rett og slett ikke bruker de berørte felles for litt å fylle kjøkkenet ditt pantry med gunstige te og saft . Hvert middel tjener sin hensikt med å gjøre hverdagen mer behagelig og minsker sjansene for trenger profesjonell medisinsk hjelp . Men hvis den felles smerte vedvarer i mer enn et par dager eller blir mer generalisert , bør du kontakte lege for å utelukke leddgikt og andre forhold . Hvil

Ikke bruk din smertefulle ledd . La kroppen helbrede seg selv i minst et par dager , og dette vil få fart på helbredelsesprosessen . Permittere aerobic klasser eller annen rystende aktivitet som ytterligere kan traumatize området og føre til større smerte eller skade .

Mens hvile, ta en over -the -counter medisiner . Det finnes ulike anti - inflammatoriske medisiner ( spesielt Advil ) som du enkelt kan kjøpe som vil gi smertelindring og redusere hevelse .
Elevation

Hev joint . Lå på et flatt underlag slik som din seng eller sofa . Plasser svekket joint på en pute som er over hjertet ditt nivå . Bruk så mange puter som nødvendig for å plassere leddet i riktig høyde . Heve leddet vil hjelpe blodet strømme tilbake til hjertet , redusere betennelse .
Bruke Vann

Fordyp din joint i varmt vann . Et varmt bad med Epsom salter kan være svært gunstig for lettelser leddsmerter . En varm svømmebasseng eller boblebad kan tjene samme formål .

Drikk vann . Vann hjelper skylle systemet for toksiner og bistår i å holde systemet sunt .

Trening i vann . Mens nedsenket i varmt vann , forsiktig strekke berørte felles . Vannet naturlige motstand og oppdrift redusere leddsmerter uten å gi noen rystende innvirkning på leddet . Det varme vannet løser opp musklene , øker blodsirkulasjonen til området og kan hjelpe deg å ha et større utvalg av bevegelse .
Hot and Cold behandlinger

Påfør varme pakker til forbindelsesområdet . Varmebehandling kan slappe av dine muskler og øke blodtilførselen til den skadde området . Legg et håndkle direkte på din joint før du legger varmepakning på kroppen din , noe som hindrer potensielle hudforbrenninger .

For best resultat , alternative varme kompresser med isposer . Cold behandlinger " fryse " den berørte felles og kan gi umiddelbar smertelindring . Pass på ikke å plassere isen bag direkte på huden for å hindre is brenne. Bruk is i 20 - minutters intervaller tre til fire ganger daglig .
Pantry Hjelp

Spis og drikk sunn elementer . Spesielt drikke gulrotjuice, som er påstått å styrke leddbånd . Du kan også drikke papaya - frø te seks ganger daglig for å bidra til å redusere leddsmerter . Svelges noen eple cider eddik i løpet av dagen for å lette din leddsmerter , du kan drikke det rett , eller bland 2 eller 3 ts . per dose med litt vann for å gjøre det mer velsmakende. En halv ts . gurkemeie blandet med varmt vann er også anbefalt , tatt tre ganger daglig .