Helse og Sykdom
Du er ung og uovervinnelig, ikke sant? Vel ... ja og nei. Varm med en følelse av ubegrenset potensial og endeløse muligheter, aldersrelaterte helsemessige bekymringer er det siste i tankene dine. Men ikke bli forført av en sunn halo. Det er årene å legge ned noen solide forebyggende omsorgsvaner som vil gjøre stor forskjell på veien.
Mange tusen personer er skyldige i å blåse av legebesøk og hoppe over grunnlinjeundersøkelser takket være en kombinasjon av andre bekymringer ( dating, ny jobb, nytt morskap) og i noen tilfeller mindre enn tilstrekkelig helseforsikring. Men nå er det når du vil finne en primærpleielege du liker, og stoler på, sier Dana Simpler, M.D., primærpleiepraktiser ved Mercy Medical Center i Baltimore. "Målet ditt er å sette deg på en sunn kurs mens det fortsatt er relativt enkelt."
Dette inkluderer utvikling av sunn matvaner, regelmessig mosjon og god søvn. Hva du gjør nå og hvordan du tar vare på kroppen din, vil bidra til å forebygge helseproblemer som kan vokse opp når du alder, for eksempel høyt blodtrykk og diabetes, sier Simpler. Så selv om disse forholdene kanskje ikke er på din radar akkurat nå, kan livsstilen som fører til dem - røyking, å gå på junk food eller være overvektig - være.
Annet enn det, her er det du trenger:
Årlig fysisk
Selv om en årlig kontroll ikke er nødvendig, er det smart å bli vant til å ta ansvar for helsen din. De fleste forsikringsselskaper dekker rutinemessige besøk og undersøkelser, så hvorfor ikke utnytte og bli kjent med noen tall som blodtrykk og kolesterolnivå. En grundig fysisk inkluderer en total blodoppgave (CBC), som tester for tilstander som anemi. Du kan også få en kolesteroltest, og /eller en fast glukosetest (spesielt hvis du er overvektig) for å sjekke om diabetes og diabetes.
Doktoren din vil lytte til hjertet og lungene dine; undersøke dine øyne, ører, lymfeknuter og mage for noe utenom det vanlige. Han eller hun vil også legge merke til din alder, høyde og vekt og spørre om din familiemedisinske historie.
Vaksineoppdatering
Ifølge retningslinjene for National Institutes of Health bør du få en oppdatert Tdap-vaksine ( tetanus-difteri og acellulær pertussis), siden immunitet fra barndommen vaksiner vil sannsynligvis ha avta. Hvis du ble født etter 1980 og aldri hatt vannkopper som barn, få den vaksinen også.
MMR-vaksinen (meslinger, kus og rubella) bør oppdateres hvis du ble født etter 1956, ifølge sentrene for sykdomskontroll (CDC) retningslinjer. Og ikke glem HPV (Human Papilloma Virus) vaksinen. Alle tilfeller av livmorhalskreft har nå vist seg å stamme med en HPV-infeksjon, sier Dr. Simpler, så hvis du ikke ble vaksinert som en tenåring, gjør det nå. (Sjekk med forsikringsselskapet om dekning, noen betaler kun for skuddene hvis du er under 27 år.)
PAP smear
Ifølge US Preventive Services Task Force, en PAP smear (der en skraping av celler fra livmorhalsen undersøkes for å oppdage abnormiteter som kan føre til livmorhalskreft) skal utføres fra og med 20-årene (eller kort tid etter at de blir seksuelt aktive), og deretter en gang hvert tredje år gjennom voksenlivet. Ja, dette ble anbefalt årlig, sier Dr. Simpler, men det er endret hvis resultatene forblir konsekvent negative. Oppstart: få en PAP nå hvis du ikke har det på en stund.
STD /HIV-skjerm
CDC anbefaler at alle seksuelt aktive voksne testes for klamydia og gonoré, og at alle pasienter settes i Enhver helsetjenesteinnstilling mottar hiv-testing uten at pasienten velger ut.
Breast Self-Exam
Foreløpig vekt på månedlige selveksaminer hjemme har blusset, takket være de endrede anbefalingene fra USA. Task Force for forebyggende tjenester, som fant slike eksamener ineffektive for å finne potensielle tilfeller av kreft. Når det er sagt, skal kvinner i 20-årene deres bli kjent med jentene som en måte å vite hva som føles normalt for kroppen din, men ikke som erstatning for den kliniske brystundersøkelsen din doktor vil gi deg på din ob /gyn check- opp. Fortsett: Føler deg opp.
, , ] ]