Negativ tenkning Vs. Positiv tenkning

Mens tenkning positivt har vært gjenstand for en rekke bøker, taler og rapporter, har tenkning negativt også sin plass i forskning. Både positiv og negativ tenkning kan kombineres for å gi deg en sunn oppfatning av verden rundt deg, og for å hjelpe deg med å utvikle et sunt selvtillit og relasjoner. Gjennom både positiv og negativ tenkning, kan du se etter potensielle problemer og lære å nyte det du har.

Positive og negative tanker

"Psychology Today" påpeker at du har så mange som 25.000 til 50.000 tanker hver dag, og naturen til disse tankene vil etter hvert gi deg utsikt over livet ditt. Hvis tankene dine hovedsakelig er negative, kan du lide av depresjon eller et kynisk syn. Positive tanker kan holde deg glad, men kan til slutt være urealistisk. Begge er viktige for et sunt sinn, men å bruke dem ordentlig er av største betydning.

Selvværd

Å tenke positivt om deg selv betyr at du har sterk selvtillit. Men en artikkel publisert i en 2009-utgave av "Time", basert på en studie av University of Waterloo og University of New Brunswick, hevder at positive utsagn om deg selv kan være skadelig hvis du har lav selvtillit. Oppfordrer deg til å være bedre og mer positiv kan føre deg til dypere inn i negative følelser når du identifiserer områder du mangler i. Positiv tenkning fungerer godt for de som allerede har rettferdige til gode selvtillit, mens det kan være farlig for de med lav selvtillit. . Positiv tenkning lar deg se det beste i alle, og identifisere verdien i relasjoner. Negativ tenkning hjelper deg med å holde deg på vakt for svik eller ulemper for visse relasjoner, enten de er personlige eller profesjonelle. MindTools.com anbefaler at du bruker rasjonell tenkning for å finne ut om du skal utøve positiv eller negativ tenkning i relasjoner. Hvis forholdet går bra og er gunstig, er positiv tenkning best. Hvis du har grunn til å mistenke ellers, kan negativ tenkning tillate deg å finne problemet.

Health

Når det gjelder helse, har positiv tenkning den klare fordelen, rapporterer Mayo Clinic. Positiv tenkning kan redusere risikoen for depresjon, øke forventet levetid, redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom og lavere stress. Siden positiv tenkning gjør det mulig å håndtere stress mer effektivt, reduserer det belastningen som stresset har på kroppen din og helsen, og reduserer risikoen for sykdom og sykdom.

Søknad

Du bør vite hvordan du bruker begge positiv og negativ tenkning riktig. Når du har en opplevelse der du har potensial til å bli skadet, økonomisk eller følelsesmessig, kan negativ tenkning hjelpe deg med å identifisere problemer og stoppe dem før de gjør vondt for deg. Positiv tenkning kan hindre at fysiske problemer oppstår på grunn av stress. Både positiv tenkning og negativ tenkning kan styrke ditt selvtillit gjennom daglige avfirmasjoner og sterk realisme, for å hjelpe deg med å realisere dine talenter og personlige ulemper.