Fedme i amerikanske barn fra mangel på trening

Fra 1980 til 2008 økte fedmefrekvensen i USA fra 6,5 ​​prosent til 19,6 prosent hos barn i alderen 6 til 11 år, ifølge National Center for Chronic Disease Control Prevention. I alle barns aldersgrupper har fedme i USA steget betydelig. Senteret antyder at en kombinasjon av grunner er bak stigningen, men en medvirkende faktor er en nedgang i fysisk aktivitet i barndommen.

Øvelsesanbefalinger

Nasjonalforeningen for idrett og kroppsøving foreslår at barn får en Minst 60 minutters trening hver dag. Aktiviteten er ikke viktig så lenge den er moderat eller høy intensitet. Det inkluderer alt fra jump-tov til å spille tag. Småbarn og barnebarn bør få 60 minutters ustrukturert fysisk aktivitet, og bør ikke få lov til å bli stillesittende i mer enn en time om gangen. I en undersøkelse av 10. graders i Washington i 2006 nådde bare 43 prosent det foreslåtte daglige aktivitetsmålet.

Skoleaktiviteter

Fysisk utdanning og generelle aktiviteter i skoletiden gikk ned med 14 prosent fra 1991 til 2003. På Dessuten får bare 28 prosent av videregående studenter den foreslåtte daglige mengden fysisk trening. Noen av grunnene nevnt av lærere i en New York-skole for mangel på fysisk utdanning, inkluderer mangel på utstyr, mangelfull trening, ingen etterlevelse fra foreldrene og en forspenning mot aktiviteter relatert til standardiserte tester.

Sedentary Activities

Mange barn har nå tilgang til en rekke medier, inkludert TV, videospillmaskiner, smarte telefoner og Internett. Forskere har koblet over tv-overvåking med barndommen fedme så langt tilbake som 1985. Et papir med tittelen "Childhood Obesity: Prevalence, Treatment and Prevention" på nettstedet til University of New Mexico fant at mediebruk er sterkt forbundet med nedgang i daglige fysiske aktiviteter. I tillegg er barn som ser på TV, mer sannsynlig å spise fettfrie snacks, noe som bidrar videre til risikoen for fedme i barndommen.

Hold barnet ditt aktivt.

Hjelp barnet ditt til å bli mer aktiv ved å redusere mengden av skjermtid tillatt per dag. Prøv å håndheve en rettferdig grense, for eksempel ikke mer enn to timer med datamaskin eller TV per dag for alle i familien. På samme måte kan fjernelse av TVer fra barnas soverom bidra til å hindre lange stillesiddende perioder med å se på skjermen. Å arrangere daglige aktiviteter for familien, som sykkelturer, hundvandring eller turer til lekeplassen, kan også bidra til å holde barna aktive.