Er sojamelk bra for en gravid kvinne?

Mange gravide undrer seg over at de bør unngå visse "sunne" matvarer under graviditet på grunn av potensiell risiko for fosteret. Selv om enkelte forskere har antydet at soyamelk kan skade en utviklende baby på grunn av de høye nivåene av østrogenlignende kjemikalier i soya, tyder nylig forskning på at gravide kvinner kan drikke soya melk uten problemer. Videre inneholder soya melk verdifulle næringsstoffer som gjør det sunt for deg under graviditeten.

Graviditet Ernæring

Under graviditeten må du spise mat som har høyt næringsinnhold i forhold til deres kaloriinnhold, for å sikre at du er gir din utviklende baby med masse vitaminer og mineraler. Mens du trenger mer kalorier under graviditet enn du gjør når du ikke er gravid, øker dine kaloribehov ikke enormt. Som sådan anbefaler Dr. Miriam Stoppard i "Conception, Graviditet og Fødsel" at du unngår matvarer med tilsatt sukker og fett, og spiser naturlig, magre, sunne matvarer. Soya melk faller inn i denne kategorien.

Soy fordeler

Soy er en kilde til magert protein, noe som betyr at det er mer hjerte-sunt som proteinkilde enn mange høyere fettkilder. I tillegg er de fleste soyamelk kalsiumfestet, noe som betyr at de inneholder tilsatt kalsium. Dette viktige mineralet hjelper babyen til å bygge sterke ben. Soy inneholder også små mengder av essensielle omega-3 fettsyrer. Silk soya melk nettstedet forteller at de legger til ekstra omega-3 fettsyrer til enkelte av deres produkter, og gir deg enda flere av disse verdifulle, sunne fettene.

Soy Concerns

I de siste årene har det vært noen spørsmål om hvorvidt soyamelk kan skade en utviklende baby fordi den inneholder fytoøstrogener, som er kjemikalier som er svært like i form til det humane hormonet østrogen. En studie fra 1999 i "American Journal of Obstetrics and Gynecology" antyder at forbruker svært store mengder soya mens gravid kan påvirke fosterutvikling og kreftrisiko. Denne studien hadde imidlertid en prøvestørrelse på bare syv kvinner.

Hva viser forskning?

Det meste av undersøkelsen om soya tyder på at det ikke gjør gravide kvinner - eller deres utviklende babyer - noen skade . En studie fra 2002 i "The Journal of Nutrition" så på spedbarn matet soyformel. Spedbarn som bruker soyablanding, bruker mer soya per kroppsvekt enn noen annen gruppe i USA, noe som betyr at hvis soya har en skadelig effekt, vil det være mest synlig i spedbarnsgruppen. Studien viste ingen dårlige effekter av soya.

, , ] ]