Hvordan dette enkle spillet vil stoppe din søppelpost Cravings

Ingen kan argumentere for at matkrav er et av de største hindringene når man prøver å holde seg i form eller gå ned i vekt. Og det er ingen trang, så sterk som de for de tingene du kjenner deg, burde du sannsynligvis ikke spise - (aka junk food). Men heldigvis tror forskere nå at å spille et nytt spill på telefonen kan dempe selv de sterkeste trangene. Ja, virkelig.

Ifølge MUNCHIES utgav forskere ved University of Exeter i Storbritannia en smarttelefon-app tidligere i uka kalt Food Trainer, et spill forskerne sier kan bidra til å redusere kaloriinntaket hos voksne.

Påstandene kommer varmt fra en studie hvor 83 voksne spilte spillet fire ganger i uken i et par minutter av gangen. Overraskende begynte testpersonene å spise gjennomsnittlig 220 kalorier mindre hver dag, noe som nesten er kaloriekvivalenten til den gjennomsnittlige glaserte munten din.

Spillet, som du kan laste ned gratis, består av bilder av sunt og usunn mat som dukker opp på skjermen. Brukerne blir deretter bedt om å klikke på alle bildene av sunn mat.

Selv om det ikke høres ut som det morsomt vi noensinne har hatt på våre telefoner, kan den enkle øvelsen faktisk fungere for å omskole din hjernen ved å omprogrammere hjernens belønningssystemer. Psykologene i Exeter hevder at det gjør dette ved å øke aktiviteten i deler av den prefrontale cortex som er involvert i å kontrollere vår oppførsel og redusere aktivitet i hjernens deler som er involvert i å forberede og utføre en handling. Andrew Jones ved Universitetet i Liverpools psykologiske vitenskapsavdeling var ikke involvert i studien, men han fortalte MUNCHIES at vitenskapen bak Food Trainer-appen gir mening. Han forklarte at trening folk til å hemme for usunn mat har allerede vist seg å fungere i kontrollerte omgivelser. "Men" fortsatte Jones. "Studien går et skritt videre og viser noen gunstig effekt av å trene disse oppføringene i den virkelige verden."

Mat Trainer er ikke den eneste appen som har vist seg å hjelpe folk med å spise sunnere valg eller miste vekt. gratis LIVESTRONG.COM kalori-sporing app MyPlate har hjulpet folk til å miste over 15 millioner pund bare i 2016 alene ved å spore sine daglige måltider.

, , ] ]