Kan et dårlig kosthold forårsake uregelmessighet i sin menstruasjonssyklus?

Mange faktorer kan spille en rolle ved å forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser. Normale menstruasjonssykluser kan variere blant kvinner. Det viktigste er at syklusene dine varierer med ikke mer enn åtte dager. Stress, hormonelle ubalanser og diett kan alle påvirke regelmessigheten til syklusen din. Ernæring er knyttet til helse på mange måter, og et dårlig kosthold kan føre til dårlig helse. Hvis syklusene dine er uregelmessige, bør du se legen din for å utelukke helsemessige forhold som kan forårsake problemet.

Hormoner

Flere hormoner spiller en rolle for å opprettholde sunne og vanlige menstruasjonssykluser. Ifølge Feminist Women's Health Center inkluderer disse hormonene østrogen, progesteron, follikkelstimulerende hormon og luteiniserende hormon. Disse hormonene må stige og falle på passende tidspunkter i hver menstruasjonssyklus for å stimulere eggløsning, forberede livmoren til et mulig befruktet egg og å kaste livmorets foring hvis unnfangelsen ikke forekommer.

Livsstilsfaktorer

Livsstilsfaktorer kan forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser. Noen av disse faktorene inkluderer røyking, stress og forbruk av koffein og alkohol. Ifølge nettsiden Women's Health Resource kan røyking 10 sigaretter eller mer hver dag føre til kortere menstruasjonssykluser. Kraftig koffeinforbruk kan også øke frekvensen av dine perioder. Overdreven alkoholforbruk kan også forstyrre sykluser.

Fett og fett

Å spise et sunt kosthold, inkludert rikelig med frisk frukt og grønnsaker, er viktig for generell god helse, og er også viktig for å fremme normale menstruasjonssykluser. Women's Health Resource sier at dietter med lavt innhold av fiber og høyt mettet fett kan forårsake uregelmessige perioder.

Polycystisk ovariesyndrom

Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, er en vanlig årsak til uregelmessige perioder. PCOS er en tilstand som inkluderer mangel på eggløsning, uregelmessige perioder, akne og unormal hårvekst. Ifølge Barnas sykehus i Boston har kvinner med PCOS hormonforstyrrelser som forårsaker mangel på eggløsning og uregelmessige perioder. PCOS kan også være assosiert med insulinresistens, som kan være relatert til diett. Noen kvinner kan finne at lavt karbohydrat dietter og redusert inntak av sukker og raffinerte karbohydrater forbedrer tilstanden deres.

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser, som anoreksia nervosa og bulimi, kan også forårsake uregelmessige perioder. Anoreksi er en tilstand der kvinner sterkt begrenser kaloriene, noe som kan resultere i å miste så mye vekt som forårsaker perioder å stoppe. Bulimi innebærer en syklus av binging og rensing, som også kan forstyrre menstruasjonssyklusen.