Eggolje og testosteronnivåer

Selv om det skjæres ut eggeplommer, er det noen ganger anbefalt for dieters fordi de har høye kalorier, kan yolks være fordelaktig på en rekke måter. Én måte som eggeplommer kan gi fordeler for idrettsutøvere, er ved å øke nivåene av testosteron. Flere næringsstoffer i eggeplommer kan være egnet til å fremme økt testosteronnivå, men eggeplommer blir ikke anerkjent som kosttilskudd eller en kur for noen tilstand, så resultatene dine kan variere.

Fet innhold

Mange folk spiser egg hvitt, i stedet for hele egg, fordi ølene inneholder alt fett i egg. Men dette fettet kan være gunstig hvis du vil øke testosteronnivåene. En studie publisert i "The American Journal of Clinical Nutrition" fant at økt fettinntak ga økte testosteronnivåer.

Kalsium

Eggsoljer er rike på mineralskalsium. Kalsium er et viktig næringsstoff, ofte funnet i meieriprodukter, som kan bidra til å opprettholde styrken på bein og tenner. I tillegg forklarer en studie publisert i "Biological and Trace Element Research" at kalsium kan bidra til å øke testosteronnivået.

Vitamin D

Eggeplommer er en rik kilde til vitamin D. Dette vitaminet bidrar til å fremme riktig immunforsvar Fungerer og regulerer kalsiumnivåer. I tillegg viser forskning fra tidsskriftet "Hormon og Metabolisk Forskning" at økt D-vitamininntak kan gi høyere testosteronnivåer.

Aspartic Acid

Fordi eggeplommer er høye i protein, er de også rike på aminosyrer , som er byggeblokkene av protein. Egg er spesielt rike på asparaginsyre, en aminosyre som finnes i forskning fra "Reproduktiv Biologi og Endokrinologi" som kan øke testosteronnivåene betydelig på bare 12 dager.

, , ] ]