Helse og Sykdom
Dagens myke vugger gjør det ofte et perfekt søvnmiljø for nyfødte spedbarn. Foreldre kan holde barnet sitt nært i et begrenset miljø - og den konstante bevegelsen lindrer ofte masete babyer å sove. Mens gynger jobber mirakler for mange nyfødte, vokser babyer ofte rundt 4 til 6 måneder, overbevisende foreldre for å overføre dem til en barneseng. Ved å være oppmerksom på søvnmiljøet og se overgangen som en sjanse til å bygge positive søvnforeninger og vaner, kan foreldrene lette deres barns bevegelse til barneseng.
Spenge henne utenom barnesengets bevegelse
Babyer vant til å sovne i svinger ofte krever den konstante bevegelsen og det begrensede rommet. Ifølge dr. Harvey Karp, forfatter av "The Happiest Baby on the Block", svinger noen ganger babyens miljø i utero. Hold omgivelsene det samme og eliminere hennes avhengighet av den konstante bevegelsen ved å slå av svingen mens hun sover. Hvis hun reagerer uheldig, ta barnetrinn og begynn å sette svingen på en lavere hastighet mens hun legger seg ned. La svingen på mindre og mindre til hun blir vant til mangel på bevegelse. Sørg for at du setter svinget i samme rom som barnesengen så hun blir vant til søvnmiljøet.
Swaddle Your Baby
Pakke babyen din tett i et stort teppe eller et kommersielt spedbarnswaddler som Miracle Teppe, kan hjelpe med å slå barnet ditt ned og hjelpe ham å sove lengre og dypere. Swaddling replikerer det tette miljøet og livmor-lignende forhold babyer elsker om swing. I sin bok foreslår Dr. Karp at grunnen til at svaddling ikke fungerer for noen foreldre, er fordi de ikke klarer å pakke babyer tett nok. Plasser babyens armer ved siden av seg og pakk ham tett slik at han ikke kan unnslippe fra swaddle. Legg ditt swaddled barn i hans barneseng og klapp eller gni ryggen til han legger seg ned.
Etablere konsistente bedtimes og naptimes
Å lage forutsigbare rutiner og ritualer for naptime og sengetid kan hjelpe barnet ditt til å nyte og forventer å gå til sove. Barnevitenskapelig og barnevitenskapelig ekspert Dr. William Sears foreslår å ligge med barnet ditt i hennes rom for en lur i omtrent en uke på bestemte tider på dagen for å hjelpe henne å forstå begrepet naptime. Om natten, start en konsistent rutine som involverer bad, historier, kosning og rocking for å gi deg en hyggelig sengetid. Alle disse rutinene bidrar til å bygge søvnforeninger med barneseng og rom, noe som gjør henne mer sannsynlig å sovne der.
Lag det rette miljøet
Vær forsiktig med rommet ditt hvor barnet sover for å maksimere sjansene for en jevn overgang fra sving til barneseng. Sørg for at rommet er helt mørkt - prøv å legge til svarte gardiner hvis det forblir altfor lyst i løpet av dagen eller tidlig om morgenen. Legg til lav, monotont "hvit støy" fra en vifte eller klimaanlegg, eller fra tapetinnspilt lyd fra fosser, støvsugere eller havet, slik at babyen sover og holder ham sovende fredelig. Sikt for en konsistent temperatur på rundt 70 grader F i rommet - en temperatur som Dr. Sears antyder som optimal for søvn.