Helse og Sykdom
To personer av samme alder kan noen ganger virke som om de er år, selv årtier fra hverandre i alderen. Dette kan skyldes genetikk, underliggende medisinske forhold, livsstil og en kombinasjon av alle disse faktorene. Den enkleste måten å se yngre ut naturlig er å leve en sunn livsstil og ta vare på kroppen din. Når kroppen din er frisk inne, vil den reflektere helse og vitalitet utenfor - noe som gjør at du virker mer ungdommelig. Balanse sunt vaner, trening og et sunt kosthold for å se yngre naturlig ut.
Stress etter om lag syv eller åtte timers søvn hver kveld. Når du ikke får nok søvn, vil kroppens produksjon av veksthormon bremse, fordi det blir utsatt under en dyp søvn. Veksthormon hjelper kroppen å helbrede og forynge seg selv. Ifølge Cedars-Sinai Medical Center har mennesker som har mangel på veksthormon en høyere prosentandel kroppsfett rundt midjen og mindre muskelmasse. Dette kan føre til et svakt, puffet, slitt utseende.
Tren for å se yngre ut og hold kroppen din ungdommelig. Øvelse kan bidra til å holde deg i en sunn vekt; Overvektige mennesker har en tendens til å se eldre ut enn de er. Øvelse kan redusere risikoen for å utvikle sykdommer som kan utgjøre deg. Det forbedrer også sirkulasjonen og holder musklene fast og tonet, noe som gir deg et mer ungdommelig utseende.
Spis fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig. De er fullpakket med antioksidanter og kreftbekjempende egenskaper som kan hjelpe deg med å se yngre ut. Antioksidanter er næringsstoffer som nøytraliserer skader som forårsaker frie radikaler på cellulært nivå. Antioksidanter kan hjelpe deg å se yngre ut, fordi frie radikaler fører til at kroppen og huden blir eldre raskere. Frukt og grønnsaker som er spesielt høye i antioksidanter, inkluderer bær, druer, granatäpple, kale, spire og rødkål.
Drikk minst 8 kopper vann daglig. Vann hjelper med å transportere oksygen til huden, slik at den ser yngre og sunnere ut. Unngå koffein, overflødig alkohol og andre diuretika, som kan aldre huden selv om dehydrering.
Unngå overskudd av sollys og sigaretter. Solens UV-stråler kan skade og brenne huden, så bruk en SPF solkremkrem for å beskytte huden din hvis du går ut i lengre tid. UV-stråler og sigaretter inneholder kreftfremkallende stoffer, som kan aldre kropp og hud.
, , ] ]