Fakta om personlig hygiene

Personlig hygiene refererer til rengjøring, pleie og omsorg for kroppen din på det mest grunnleggende nivået. Mens personlig hygiene hjelper deg med å sette din beste fot fremover, sier Better Health Channel at det også er en av de mest effektive måtene å beskytte deg selv og andre mot sykdommer og helseskader som hodelus, kaukasus, kroppslus, ringorm, skabb, pinworms, hepatitt A og fots foten. God personlig hygiene holder også dårlig ånde og kroppslugt i sjakk, slik at vennene dine vil holde seg fast.

Dine hender hold nøkkelen

Mange infeksjoner, som forkjølelse og mageinfluensa, er resultatet av å bringe kimfylte, uvaskede hender i kontakt med munnen din. Andre infeksjoner blir kontrahert når du spiser mat som har blitt forurenset av andre personer. Lag en regel om alltid å vaske hendene og håndleddene før du lager eller spiser mat, etter bruk av toalettet, etter å ha rørt dyr og etter å ha kommet i kontakt med noen som er syk, nysing eller hoste. Bruk varmt vann og gni kraftig såpe over håndflatene, håndflatene, håndleddene, fingrene og under neglene i minst 20 sekunder.

Legg ditt beste smil fremover

Dårlig oral hygiene kan føre til tannråte , blødende tannkjøtt, periodontal sykdom og til og med tanntap; men bortsett fra å arbeide for å forhindre hulrom, børster tennene og tungen bidrar til å holde pusten frisk så du ikke skremmer av dine venner og familie. Tenner bør børstes minst to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang før sengetid - men børsting etter hvert måltid er ideelt. Borst de ytre og indre overflater av tennene og forsiden og baksiden av tungen din. Hvis du ikke finner tid til å børste, minst floss. Flossing fjerner forfallskraftige bakterier som legges mellom tennene og gjemmer seg fra tannbørster.

Si nei til BO

Kroppsluk er forårsaket av en rekke faktorer, inkludert kjemikalier i svette, avfallet utskilles gjennom hud, bakterier som lever på huden og uvaskede klær. Hold kroppen din lukter søtt ved å ta daglige dusjer. Bruk et mildt, ikke-slitende rengjøringsmiddel til å vaske ansiktet og ørene. Velg for en duftende eller ikke-duftende fuktighetsgivende kropp, vask for å rense kroppen din og vask det kjønnsfulle området grundig med en mild, ikke-duftende såpe. Skru alltid mellom tærne og under føttene, og bruk en negler børste for å fjerne smuss fra under tåneglene. Vask håret og hodebunnen med sjampo minst to ganger i uken.

Det er da, igjen

Kvinner bør ta ekstra forsiktighet for å holde kjønnsområdet rent under menstruasjonen. Vask det ytre området som du normalt ville med en mild rens og varmt vann. Bytt tamponger og hygienepapir minst fire til fem ganger per dag. Hvis du har en tung syklus, må du kanskje endre dem oftere. Vask hendene grundig både før og etter at du har skiftet tamponger og hygienebind. "Do not wear a tampon to bed;", 3, [[å forlate en tampong om natten kan oppmuntre til bakteriell overgrowth som kan føre til giftig sjokk syndrom, en potensielt dødelig bakteriell infeksjon. Den bedre helsekanalen advarer mot bruk av dusjer eller andre interne rensemidler, da dette kan forstyrre skjedenes naturlige miljø.

, , ] ]