Kan Yoga forhindre håravfall?

Hårtap, som er kjent som alopecia, er ganske vanlig hos menn. Ved 30 år begynner rundt halvparten av alle menn å miste hårtap, og de fleste har noen balding med 60, ifølge University of Maryland Medical Center. Kvinner kan også oppleve hårtap, spesielt med alderen. Noen hår tap er bestemt av arvelighet eller forårsaket av faktorer som sykdommer eller strålebehandling; yoga er ikke sannsynlig å forandre disse typer hårtap. Øvelse av yoga kan imidlertid forhindre eller behandle hårtap fra bestemte årsaker.

Bekjempelse av stress

stress kan spille en rolle i hårtap, og stress er en av hovedårsakene til hårtap som yoga kan påvirke. Mange yoga klasser inkluderer komponenter som lindrer stress, som dyp pusting, visualisering og meditasjon. Disse beroligende aktivitetene kan balansere nervesystemet for å hjelpe kroppen din til å slappe av. I tillegg fant forskningen presentert på et årlig endokrine samfunnsmøte i 2003 at yoga reduserer nivåene av stresshormonet kortisol i blodet.

Økning i blodsirkulasjonen

Økt sirkulasjon gir mer blod til hårsekkene, noe som kan hjelpe hårveksten, ifølge Stillehavet College of Oriental Medicine. Living of Living forklarer at fremoverbøyningsposisjoner, slik som nedadvendt hundepose og stående fremadbøyning, forbedrer sirkulasjonen til hodet ditt. Inversjoner eller delvise inversjoner kan også forbedre blodstrømmen til hodet.

Regulere hormoner

Yoga kan bidra til å forebygge eller kontrollere håravfall ved å balansere hormonnivåene i kroppen, siden hormonelle problemer eller endringer kan forårsake hårtap. En "Yoga Journal" -artikkel bemerker at yoga kan stimulere endokrine kjertler, som er medvirkende til hormonproduksjon. Spesielt kan inversjonsposer gi denne fordelen fordi de bringer deg opp og ned for å hjelpe kroppens væsker strømme i en annen retning. Inversions inkluderer poser som Headstand og Shoulderstand. Nybegynnere og mellomprodukter kan prøve lavere inversjoner som Bridge pose, Støttet skulderstand og omvendt pose.

Meditere for autoimmune forhold

Autoimmune forhold kan noen ganger føre til tap av hår. Meditative komponenter i en yogaklasse synes å berolige overdreven immunrespons som er karakteristiske for autoimmune forhold, forklarer Dr. Timothy McCall i sin bok "Yoga as Medicine." En studie fra 1998 publisert i tidsskriftet "Psychosomatic Medicine" viste at mindfulness meditasjon sletter lesjoner raskere hos psoriasisdeltakere, en autoimmun tilstand.

, , ] ]