Helse og Sykdom
Håret på øyenbrynene dine vokser på samme måte som håret på hodet og det andre kroppshåret ditt. Alt kroppshår trenger de samme næringsstoffene for å vokse. Hvis kostholdet ditt regelmessig mangler næringsstoffer som er avgjørende for å vokse sunt hår, vil du merke redusert hårvekst overalt, ikke bare på øyenbrynene. vev, inkludert håret ditt. Det er spesielt noen få B-vitaminer - vitamin B-1, vitamin B-2 og biotin - som er avgjørende for hårveksten. B-vitaminer er lett tilgjengelige i meieriprodukter, fullkorn, grønnsaker, frukt og kjøtt. En vitamin B-mangel er sjelden fordi B-vitaminer er lett å få fra mange forskjellige matvarer.
Jern
Håret ditt er avhengig av blod for å føre oksygen og næringsstoffer. Jern er næringsstoffet som er ansvarlig for å få det til. Uten jern kan ikke blodcellene dine effektivt levere oksygen og næringsstoffer til hårsekkene og andre vev. Du kan få tak i alt jern kroppen trenger ved å spise egg, grønne grønnsaker, kjøtt og frukt. Jernmangel er den vanligste ernæringsmangelen i USA, ifølge Centers for Disease Control.
Protein
Hårstrenger er laget av et protein kalt keratin. Protein er nødvendig for sunn hårvekst. Vegetarianere, de som har en spiseforstyrrelse som anoreksi, eller personer som følger begrensede dietter, har den høyeste risikoen for ikke å få en tilstrekkelig mengde protein. Kjøtt kan gi en tilstrekkelig kilde til proteiner, men det kan også bønner, nøtter og belgfrukter. Svovel
Svovel fungerer direkte med protein og hjelpemidler i sin funksjon. Svovel kan fås ved å spise mat rik på protein. Harvard Health Publications uttaler at det ikke er anbefalt daglig tillatelse av svovel, og at svovelmangel er sjeldne. Så lenge du bruker en tilstrekkelig mengde protein, bør du ikke være bekymret for svovelnivået ditt.
, , ] ]