Helse og Sykdom
Ved å holde tennene rene, reduseres forfall forårsakende bakterier som forårsaker hulrom og tannkjøttsykdom. The American Dental Association anbefaler at du bruker en fluorid tannkrem for å rense tennene dine og forhindre forfall. Rengjøring av tennene med vann alene er et alternativ til oral hygiene hvis du ikke liker tannkrem, eller hvis du ikke har noen tannkrem tilgjengelig, men ta kontakt med tannlegen din før du eliminerer tannkrem helt fra din daglige rengjøringsrutine.
Pensel
Rengjøring av tennene med tannbørste og vann alene kan være en effektiv måte å fjerne plakk på. Faktisk kan børsting med vann alene være like effektiv som børsting med tannkrem, ifølge en studie utført av Institutt for periodontologi, Akademisk senter for tannlege, Amsterdam. Resultater av studien, publisert i juni 2007-utgaven av "Journal of Periodontology", fant at børsting med vann alene fjernet 6 prosent mer plakett enn børsting med tannkrem. Plaque fjerning ble tilskrevet friksjon forårsaket av manuell børsting i stedet for bruk av tannkrem. Forskningsundersøkelsen var imidlertid liten, og erstatter derfor ikke American Dental Associations råd om bruk av fluorid tannkrem for å rense tennene dine. Når du børster med vann, bør du tanne, tannkjøtt og tunge for å fjerne plakk fra hele munnen. Følg børsting med et munnvann i fluor, hvis du ønsker det.
Skylling
Skyll munnen med vanlig vann etter måltider for å redusere bakterier og fjern matrester. Skylling med vann alene fjerner omtrent 30 prosent av munnbakterier, estimert University of Maryland Medical Center. For å rengjøre munnen din med vannskylling etter å ha spist eller drikker sukkerholdige drikker, sveip vann rundt munnen din i ca 30 sekunder før du spytter den ut.
Oral Irrigation
Oral vanningsanlegg, også kalt vannplukk, rent munnen og tannkjøttet bruker en strøm av vann. Mens oral vanning ikke erstatter børsting eller tannfarging, hjelper det å løsne og fjerne bakterier, matrester og plakk fra overflaten av tennene og tannkjøttet, samt mellomrummene mellom tennene. Følg vannprodusentens anvisninger for å betjene din muntlige vanningsutstyr.
Forbruk av vann
Spytt kan naturligvis beskytte tennene dine ved å holde en riktig pH-balanse i munnen for å gjøre det orale miljøet mindre gunstig for bakterier. Når pH-balansen i munnen din er for sur, blomstrer forårsaker bakterier. Å holde munnen naturlig fuktig med spytt er en av de beste måtene å holde tennene rene og forhindre forfall. For å få munnen til å produsere rikelig med munnrensende spytt, drikk seks til åtte 8 unse glass vann om dagen.