Hvordan bli kvitt en kald naturlig

Forkjølelsen treffer oss alle på et tidspunkt, og selv om det vanligvis ikke er alvorlig, kan det føre til ubehag og forstyrre det daglige livet. Ifølge Mayo Clinic er forkjølelsen en viral infeksjon i øvre luftveiene. Barn i førskolen har størst risiko for å få forkjølelse, men selv voksne vil trolig ha flere forkjølelser i løpet av året. Selv om det ikke er noen kur mot forkjølelse, er det noen ting du kan gjøre for å lette symptomene og øke hastigheten på utvinning.

Ved starten av kaldt symptomer, som for eksempel rennende eller tett nese, liten kroppssmerter eller lavfrekvent feber, prøv å få så mye hvile som mulig. Dette vil hjelpe hvile kroppen din, slik at du kan bekjempe infeksjonen. Dette kan også hjelpe deg med å forhindre komplikasjoner av forkjølelse, som lungebetennelse, sier University of Maryland Medical Center.

Hold deg hydrert. Slimproduksjon og feber kan både føre til dehydrering og drikking av klare væsker som kjøttkraft, vann og juice kan hjelpe til med å fylle opp kroppen din. Mayo Clinic sier at kylling suppe kan også hjelpe med en forkjølelse, og at det oppfordrer helbredelse fra forkjølelse og influensa ved å redusere overbelastning og fungere som en anti-inflammatorisk.

Vitamin C-tilskudd kan hjelpe redusere varigheten av en forkjølelse med omtrent en dag, sier University of Maryland Medical Center. Dette virker bare hvis vitaminet tas daglig, og ikke bare når det oppstår kalde symptomer. På grunn av bivirkninger med høye doser av dette vitaminet, er det best å spørre legen din om hva en passende dosering er for deg.

Zinkpastaer kan bidra til å redusere risikoen for å fange en kald og hjelper til med å øke utvinningen fra en forkjølelse, men resultatene av studier er blandet og flere studier må utføres. Zink nasal spray kan bidra til å lette overbelastning, ifølge University of Maryland Medical Center. For mye sink kan være farlig, så spør din helsepersonell hva en riktig dose er for deg.

Herb echinacea kan også forkorte varigheten av en kald og raskere helbredelse. Resultater fra ulike studier har vært motstridende, men i gjennomsnitt ble varigheten av forkjølelse forkortet med omtrent en og en halv time, sier University of Maryland Medical Center. Urten ble brukt i forbindelse med andre urter og vitaminer, så effekten kan ikke ha blitt forårsaket utelukkende av echinacea. Gravide kvinner og de som ammer bør ikke bruke denne urt. Ta kontakt med helsepersonell for å sikre at det er trygt for deg.

Tips

Mange andre urter har blitt brukt til å behandle forkjølelsen og redusere symptomene. Før du bruker disse, kan det være nyttig å konsultere en profesjonell homøopat for å bestemme mulige fordeler og bivirkninger. Ta kontakt med helsepersonell før du spiser urter for å unngå medisineringsinteraksjoner eller bivirkninger.

Advarsler

Hvis du har astma, respiratorisk tilstand eller du er gravid, er det best å se din helsepersonell når du er forkjølet for å få riktig instruksjon i hvordan du behandler den. Hvis dine kaldt symptomer ikke løser om syv til ti dager, foreslår University of Maryland at en profesjonell hjelp kan være nødvendig for å utelukke komplikasjoner.

Ting som trengs

Klar væske

Kylling kjøttkraft

Vitamin C kosttilskudd

Zinktilskudd

Echinacea