Helse og Sykdom
Fysisk trening kan påvirke helvetesild. Som enhver virusinfeksjon, kan regelmessig fysisk aktivitet gjøre en lang vei for å forbedre symptomer forbundet med denne tilstanden. Trening kan forbedre kroppens immunrespons, noe som kan forbedre immunforsvarets evne til å bekjempe infeksjonen, og dermed hjelpe deg med å føle deg bedre.
Helvetesild Informasjon -
Helvetesild er et hudutslett som utvikler seg som følge av varicella -zostervirus, patogenet som forårsaker vannkopper. Etter en infeksjon går viruset i dvale. Senere i livet kan det aktiveres på nytt. Men i stedet for å få vannkopper igjen, utvikler du et blemmende hudutslett, vanligvis i et bånd som løper fra midten av brystet til ryggen.
Utvikling
Det er fremdeles uklart hvorfor viruset reaktiveres, men forskere mener det er knyttet til et senket immunforsvar. Når du blir eldre, har kroppens immunrespons en tendens til å svekkes, noe som gjør deg mye mer mottakelig for infeksjoner. Som et resultat antas viruset å reaktivere, noe som fører til utslett og andre symptomer forbundet med denne tilstanden.
Trening
Siden trening kan gjøre underverker for immunforsvaret, vil de fleste medisinske fagpersoner fortelle deg å få regelmessig trening som en måte å forbedre din evne til å bekjempe sykdom og infeksjon. Det samme gjelder helvetesild. Faktisk anbefaler National Institute on Aging trening, spesielt enkle eller rolige sysler, for å forbedre symptomene på tilstanden. Turgåing er sannsynligvis en av de mer tilgjengelige treningsformene, men du kan også ta del i andre aktiviteter du liker. Bare snakk med legen din for å finne ut hva som er best for deg og tilstanden din.
Tai Chi
I følge de samme retningene som enkel eller rolig trening, fant en studie finansiert av National Institute of Health at tai chi kan forhindre at eldre voksne noen gang får helvetesild. Etter et 16-ukers program, deltok deltakernes immunitet mot varicella-zoster-viruset etter å ha mottatt vaksinen mot viruset som hos yngre voksne. Når tai chi ble kombinert med vaksinen, var imidlertid resultatene enda mer uttalt, og en økning av immuniteten på 40 prosent hos de fleste.
Anbefaling
For din generelle helse, anbefaler American College of Sports Medicine får minst 150 minutter fysisk aktivitet med moderat intensitet hver uke. Det er bare 30 minutter fem dager i uken. Hvis du ikke klarer å trene i 30 minutter i strekk, kan du prøve å opprettholde den valgte aktiviteten i 10 minutter. Når det er sagt, er hvile også viktig når det gjelder helvetesild, så lytt til kroppen din. Hvis du er for sliten til å trene, kan du kanskje gjøre noen strekk gjennom dagen, noe som kan hjelpe deg med å føle deg bedre, bemerker National Institute on Aging.
, , ] ]